…15 kq a qədər necə arıqlaya biləcəyinizi sizə xəbər veririk

…Gəzinti, dincəlmək və sevimli musiqi və ya podkastınızdan həzz almaq üçün əla yoldur. Tədqiqatlar göstərir ki, gəzinti zamanı 10-30 saniyəlik qısa fasilələr vermək daha çox kalori yandırmağa kömək edir.

SİA-nın məlumatına görə, təcrübədə qaçış zolağında müxtəlif sürətlə gedən 10 nəfər iştirak edib. Müəyyən fasilələrlə alimlər hər bir iştirakçının oksigen istehlakını və metabolik ehtiyaclarını ölçüblər.

Pravda.Ru yazır ki, nəticələr gün ərzində və yeməkdən sonra ayaq üstə durmağın qanda qlükoza səviyyəsini orta hesabla 9,51 faiz aşağı saldığını göstərib.

Gün ərzində aşağı intensivliklə gəzsək, qlükoza səviyyəsi daha da azalır - orta hesabla 17,01 faiz...

Yeməkdən sonra yüngül gəzintilər etmək də qan şəkərinin səviyyəsini idarə etməyə kömək edir və bu, sağlamlığınız üçün daha da faydalıdır.

Nazlı Almuradova