5 000 min illik şəfa mənbəyi olan qarışım AÇIQLANDI Bütün xəstəlikləri qovur Xəbər saytı Son xəbərlər və Hadisələr

Sağlam bədənə sahib olmaq və bədəni ömür boyu xəstəliklərdən qorumaq üçün sağlam həyat tərzi vərdişlərini mənimsəmək lazımdır. Bu səbəbdən sağlam qidalanma tövsiyələri ilə seçilən professor Canan Karatay, bədəni qorumaq üçün səhər saatlarında istehlak edilməsi lazım olan 5 000 min illik şəfa mənbəyinə diqqət çəkib.

BAKU.WS xəbər verir ki, hər kəsin evində olan və adətən bəkməzlə qarışdırılaraq istehlak edilən tahin (küncütün əzilərək axıcı yağ halına gətirilmiş şəkli) tək başına şəfa mənbəyidir.

Tərkibindəki yüksək protein, sağlam yağ turşuları və kalsium sayəsində tahin həm də qoruyucu bir qidadır.

Canan Karatay daha sağlam həyat üçün gündə 1 qaşıq tahin istehlak etməli olduğunu bildirir.

E vitaminin gücləndirir və dərinin dostudur

Tahin E vitamini ilə çox zəngin bir qidadır. Bu sayədə tahin dərini qidalandırır və bizi dəridəki sızanaq və sızanaq kimi zərərli formasiyalara qarşı qoruyur. O, həmçinin qırışları aradan qaldırmağa kömək edir.

Sağlam yağlarla zəngin olan tahinin tərkibində doymamış yağ turşuları olduğu üçün ürək sağlamlığına da müsbət təsir edir.

Tahin xolesterol səviyyəsini tarazlayır və ürək damarlarında tıxanma riskinin qarşısını alır. Bu yolla infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.

İmmuniteti gücləndirməyə kömək edir. Müntəzəm istifadəsi xüsusilə qış aylarında orqanizmi dövri xəstəliklərdən qoruyur.

Qış aylarında doşabla qarışdırılaraq istehlak edilən tahin bütün xəsrəlikləri qovur.

Bundan əlavə, tahinin tərkibindəki kalsium və maqnezium da qan təzyiqini azaltmağa kömək edir.

Tahini səhər yeməyində yeməyin faydaları

Yüksək antioksidant tərkibli tahini, xolesterinin aşağı düşməsinə kömək etməklə yanaşı, ürək xəstəliyi və insult riskini azaltmağa kömək edir.

Çoxlu doymamış yağ turşuları, zülallar, E vitamini və sesamol kimi liqnanlarla zəngin olan tahin insanın yüksək təzyiqini sağlam səviyyəyə çatdırır.

Küncüt toxumlarından əldə edilən tahinin tərkibindəki antioksidanların beyin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi, xüsusilə demans və Alzheimer kimi xəstəliklərin əlamətlərini azaltdığı göstərilib.

Tahinin tərkibində lignanlar adlanan antioksidanlar var ki, bunlar bədəndə sərbəst radikalların zədələnməsinin qarşısını alır və ürək xəstəlikləri və xərçəng kimi bəzi xəstəliklərlə mübarizə aparır.

Tahinin tərkibində qaraciyər və böyrək funksiyalarını qorumağa kömək edən, həmçinin bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edən birləşmələr var.

Tahinin bədən sağlamlığı üçün faydaları danılmaz bir həqiqətdir.

Onu ölçülü istehlak etmək də onun mümkün yan təsirlərindən yarana biləcək fəsadlara qarşı diqqət yetirilməli bir məqamdır.