7 saatlıq yuxu ilə özünüzü diabetdən qoruyun

Yeni bir elmi araşdırma yuxu müddəti ilə insulin müqaviməti, diabet və digər metabolik xəstəliklər arasında əlaqəni ortaya qoyub.

Axşam.az xəbər verir ki, "BMJ Open Diabetes Research & Care" jurnalında dərc olunan araşdırmada təxminən 23 000 insanın məlumatları təhlil edilərək insulin müqaviməti ilə yuxu arasındakı əlaqə araşdırılıb.

Məlum olub ki, gecə təxminən 7 saat 19 dəqiqə yuxu 2-ci tip diabet riskini azaltmaq üçün ideal müddətdir. Bundan əlavə, həftə ərzində yuxu çatışmazlığı yaşayanların həftə sonları əlavə 1-2 saat yatmaqla insulinə həssaslığını artırdığı müşahidə edilib.