8 saat yatmalıyıq? Professor danışdı

Bir çox insanlar gecə ən azı səkkiz saat yatmaq lazım olduğuna inanırlar.

News24.az xəbər verir ki, professor Daniel Liberman bu mifi təkzib edib.

Libermanın qeyd etdiyi kimi, alimlər müxtəlif elektron cihazlardan istifadə etməyən müasir qəbilələri tədqiq edərək müəyyən ediblər ki, onların nümayəndələri gündə altı-yeddi saat yatırlar, lakin özlərini hələ də yaxşı hiss edirlər. Üstəlik, vacib olan gecə istirahətinin saatlarının miqdarı deyil, keyfiyyətidir.

Yuxudan sonra dincəlmək üçün mütəxəssis axşam saatlarında gadgetlardan imtina etməyi, gündəlik rejimə ciddi riayət etməyi və müntəzəm olaraq fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı məsləhət görüb. Bu vərdişlər sizin rifahınıza gecə bir saat əlavə istirahətdən daha yaxşı təsir edəcək./Medianews.az