Avtopilot rejimindən necə çıxmaq və şüurlu yaşamaq olar...

...Bir çox insan şikayətlənir: “Mən bütün günü məşğul olmuşam, amma vacib heç nəyə nail olmamışam”. Səbəb isə çaşdırmağımızdır

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Reaksiya, insanın hər bir e-poçt, zəng və ya “dəqiqə” sorğusuna cavab verərək avtopilotda hərəkət etməsidir. Hazırda işin davam etdiyi görünür: tapşırıqlar tamamlanır, lakin onların sayı artır.

Nəticədə, gün yorğunluq hissi və enerjinin öz məqsədlərinizə deyil, başqalarının prioritetlərinə sərf edildiyi hissi ilə başa çatır.

Seçim, əksinə, maarifləndirmə tələb edir. Bu, hərəkətdən əvvəl bir fasilə və özünüzə bir sual: vəzifə həqiqətən təcilidirmi? Bu, mənim məqsədlərimə və uzunmüddətli prioritetlərimə xidmət edirmi? Bu yanaşma enerjini ən böyük nəticəni gətirəcəyi yerə yönəltməyə imkan verir.

Məsələn, e-poçtunuzu bir neçə saat söndürün və diqqətinizi vacib bir layihəyə yönəldin. Daimi reaksiyalardan imtina etmək niyə bu qədər çətindir?

Beynimiz tamamlanmış sorğudan və ya e-poçta cavabdan "sürətli mükafat" alır. Ancaq bu müvəqqəti məmnunluq həddindən artıq işə çevrilir.

Ancaq seçim narahatlığı aradan qaldırmağı tələb edir - "yox" demək, fasilə vermək, tapşırığı təxirə salmaq.

Lakin araşdırmalar göstərir ki, məqsədlərə uyğun hərəkətlər daha yüksək həyat məmnuniyyətinə və davamlı özünə inamına səbəb olur.

Mütəxəssislər məsləhət görürlər:

- Məqsədlərinizi aydın şəkildə müəyyənləşdirin.

- Razılaşmadan əvvəl fasilə verin.

- Tədricən sərhədləri tətbiq edin və “yox” deməyi məşq edin. Reaksiyadan seçimə keçid uzunmüddətli nəticələr verir. Səmərəlilik artır, şəxsi həyat üçün güc yaranır və uğurun sonsuz bir yarış üzərində deyil, harmoniya üzərində qurulduğu hissi yaranır.

Nazlı Almuradova