Axşam saatlarında kola içənlərə xəbərdarlıq

Kolanın tərkibindəki kofein miqdarı bir fincan qəhvə ilə müqayisədə az olsa da, yuxu rejiminə mənfi təsir göstərə bilən əsas amillərdən sayılır. Bir qutu kolada təxminən 30-45 milliqram kofein olur ki, bu da mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırmaq üçün kifayətdir.
Demokrat.az xəbər verir ki, kofein beyində yuxu hissini yaradan adenozin reseptorlarını bloklayır. Nəticədə insan özünü daha gümrah hiss edir və yuxuya getmə müddəti uzanır. Kolanın tərkibindəki yüksək şəkər miqdarı da qan şəkərini qəfil yüksəldərək enerji artımına səbəb olur. Bu iki komponentin birləşməsi orqanizmin istirahət fazasına keçməsini çətinləşdirir.
Həkimlər dərindən və keyfiyyətli yatmaq üçün yuxudan ən azı 6 saat əvvəl kofeinli içkilərdən imtina etməyi məsləhət görürlər. Hətta axşam saatlarında içilən az miqdarda kola belə yuxunun strukturunu pozaraq səhər yorğun oyanmağa yol aça bilər.
İsmayıl
Demokrat.az