Ayaqları yuxarı qaldırmaq ürək üçün faydalıdıır

Mövcud elmi məlumatlara görə, gündəlik ayaqları qaldırma hərəkətləri ümumi rifahı yaxşılaşdıra, ürək əzələsini gücləndirə və qan şəkəri səviyyəsini normallaşdıra bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, Çin alimlərinin fikrincə, ayaq əzələlərinin işi ürək-damar sistemi üçün vacibdir - onların fəaliyyəti bədəndəki qanın əksəriyyətinin hərəkətini (70 faizə qədər) müəyyən edir. Baldır qaldırma hərəkətləri ayaq əzələlərinin funksiyasını stimullaşdırmaqda xüsusilə təsirli olan məşqlərdən biridir.

Hər gün 10 dəqiqə baldır qaldırma hərəkətlərinin bədəndə ümumi qan axınını və ürəyə qan tədarükünü yaxşılaşdıra biləcəyi bildirilir ki, bu da onun sağlamlığına müsbət təsir göstərəcək. Ayaq barmaqları üzərində gəzmək də faydalıdır.

Bu arada, Science jurnalı Hyuston Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən əldə edilən və məşqlərin soleus əzələsi (ayağın arxa hissəsini tutan) üçün faydalarını nümayiş etdirən məlumatları dərc edib.

Məhz bu əzələ ayaq üstə durmaq və ayaq üstə gəzməklə çox təsirli şəkildə stimullaşdırılır. Mütəxəssislər müəyyən ediblər ki, onun fiziki inkişafı qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmağa və metabolik prosesləri gücləndirməyə kömək edir.

Aygün Musayeva