“Ayıqlıq sağlamlığa sərmayədir...”

...Fitnesinizi yaxşılaşdırmaq və daha yüksək enerji səviyyələrinə sahib olmaq istəyirsinizsə, spirtdən imtina etmək əsas addım ola bilər. Bir neçə stəkan şərab və ya pivənin görünən zərərsizliyinə baxmayaraq, spirt fiziki dözümlülüyə, koordinasiyaya, yuxu keyfiyyətinə və bərpasına mənfi təsir edir.

SİA-nın məlumatına görə, Britaniyanın “İndependent” qəzeti yazır.

Şəxsi məşqçi Coş Davis, alkoqoldan imtina etdikdən sonra məşqlərinin, enerjisinin və zehni aydınlığının yaxşılaşdığını söyləyib. Alkoqol bədəni susuzlaşdırır və dərin yuxunu pozur, bu da məşqlər arasında bərpaya mane olur.

Fizioloji təsirlərdən əlavə, spirt motivasiyanı azaldır.

Keçmiş fitnes məşqçisi Lauren Uayt deyir ki, spirtli içkilər onu depressiyaya salıb, özünə qulluq etmək və idmanla məşğul olmaq qabiliyyətinə mane olub.

Məqsədlərinizdən biri arıqlamaqdırsa, spirtdən imtina etmək böyük fərq yarada bilər.

Ultimate Performance CEO və qurucusu Nick Mitçell izah edir ki, spirtdən alınan kalorilər ilk növbədə bədəndə yandırılır və yağ yandırma prosesini maneə törədir.

Bundan əlavə, spirt kişilərdə testosteron səviyyəsini azaldır və əzələlərin böyüməsini maneə törədir.

...Pivə xüsusilə zərərlidir, çünki o, yüksək kalorili və estrogenik təsirə malikdir - buna görə də “pivə qarınları” və hətta kişilərdə jinekomastiya yaradır.

Bunu da Mitçell əlavə edir.

Alkoqoldan imtina yeni hobbilərə və idmana xərclənə biləcək pula və vaxta qənaət edir.

Devis deyir ki,..alkoqol bahadır və xüsusilə sərxoş olduqda lazımsız xərcləmələri təşviq edir.

Alkoqoldan imtina etmək qurban deyil, sağlamlığınıza, enerjinizə və məşqdə real irəliləyişinizə sərmayədir.

Əli Babayev