Badamlı tünd şokolad 4 həftəyə pis xolesterini azaldır

Tünd şokoladlı qəlyanaltılar xolesterolu həftələr ərzində azaltmağa kömək edə bilər.

Yüksək xolesterol ürək xəstəliklərindən tutmuş insult qədər ciddi sağlamlıq problemləri riskini artıra bildiyindən, xolesterol səviyyənizi izləmək vacibdir. Yağları azaltmaq üçün şokolad yemək çox yaxşı görünsə də, tədqiqatlar bunun işləyə biləcəyini göstərir.

Medicina.az xəbər verir ki, diyetoloq Vasilisa Ponomaryovanın sözlərinə görə, zəngin dadı ilə tünd şokolad gözəl bir dad və ümidverici sağlamlıq faydaları təqdim edir. Bu ləzzəti badamla birləşdirmək hətta dörd həftə ərzində xolesterolu azaltmağa kömək edə bilər.

Bir araşdırmada, zəngin şokoladla birlikdə xırtıldayan qoz-fındıqlar "pis" xolesterol kimi də tanınan LDL xolesterolunu əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilib.

Pis xolesterolu azaltmaq üçün ideal qəlyanaltı müəyyən edilib.

Xolesterol həmişə zərərli olmasa da, pis xolesterol kimi tanınan xolesterol növü arteriyaları tıxaya və ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər.

30-70 yaş arası 48 artıq çəkili və piylənmiş insanı müşahidə edərək, tədqiqatçılar tünd şokolad, kakao və badamın koronar ürək xəstəliyi risk markerlərinə təsirini öyrənməyə qərar veriblər.

"Nəticələr göstərdi ki, təkcə badam pis xolesterol səviyyəsini yeddi faiz aşağı salır. Və onları tünd şokoladla birləşdirmək də səviyyəni azaltmağa kömək etdi."

Aygün Musayeva