Başınız ağrıyırsa, ayaqqabılarını dəyiş

Ayaqqabı seçərkən insanların əksəriyyəti əsasən görünüşə və dəbə diqqət yetirir, rahatlığı və anatomik düzgünlüyü unudur.

Medicina.az xəbər verir ki, ortoped travmatoloq Mixail İqnatovun sözlərinə görə, hətta adi hündürdaban ayaqqabılar belə baş ağrılarına və xroniki yorğunluğa səbəb ola bilər.

Gəzinti və qaçış zamanı əsas yük ayaqlara düşür. Normalda, dəstək üç nöqtə arasında bölüşdürülür: daban, baş barmağın əsası və kiçik barmaq, ayağın tağları isə amortizator kimi çıxış edir, zərbəni yumşaldır və oynaqları və onurğanı qoruyur. Ayaqqabılar səhv seçilərsə, təbii biomexanika pozulur, yastı ayaqların inkişafına - tağların deformasiyasına və yastılaşmasına səbəb olur.

Hündürdaban ayaqqabılar bədən çəkisini ön ayaqlara paylayır və barmaqlara təzyiqi kəskin şəkildə artırır.

Bu, deformasiyaya səbəb ola bilər və baş barmağın xarici tərəfə əyilməsi olan bunyonun inkişafına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, daim dabanlı ayaqqabı geyinmək bədənin təbii duruşunu pozur, baldır, omba və bel əzələlərinə yük yaradır və burxulmalar və topuq zədələri kimi zədələnmə riskini artırır.

Çəki paylanması ilə bağlı problemlər günün sonunda ayaqlarda daimi yorğunluq hissi ilə özünü göstərir. Uyğun olmayan ayaqqabılar təkcə ayaqlara deyil, həm də ümumi rifaha təsir göstərir: hər addımda şok dalğası dabanlardan onurğa sütununa qədər yuxarı, boyun onurğasına keçir.

Normalda ayaqlar yükü qismən udur, lakin şok udulma pozulduqda (məsələn, müntəzəm dabanlı ayaqqabı geyinmək səbəbindən), zərbə güclənir ki, bu da ayaqlarda, beldə və hətta baş ağrılarına səbəb ola bilər.

Aygün Musayeva