Icma.az
close
up
RU
Beynin kütləşibsə... Nələr etməlisən?

Beynin kütləşibsə... Nələr etməlisən?

Medicina saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.



Beyin xəstəlikləri insult da daxil olmaqla ciddi nəticələrə səbəb ola bilər.

Beynimizin artıq əvvəlki kimi aydın, dəqiq və yaxşı işləmədiyini hiss edirsizsə, artıq tədbirlər görün.

“Medicina” xəbər verir ki, Kuzbass Xalq Sağlamlığı Mərkəzinin həkimi Vera Evstafiev bu orqan üçün dağıdıcı olan səbəbləri açıqlayıb.

“Beyin üçün ən zərərli vərdişlər təbii ki, alkoqol, narkotik və nikotin tərkibli məhsulların istifadəsidir. Zərərli asılılıqlar qan damarlarını zədələyir, neyronları məhv edir və beynin bütün funksiyalarını boğur.

Uzunmüddətli oturma mövqeyi damarlar vasitəsilə qan axınının pozulmasına və venoz pozulmaya gətirib çıxarır. Bu, idrak funksiyalarını azaldan hipoksiya şəraitini yaradır, yəni beyin sinirləri, damarları oksigensiz qala bilir.

Beynin sağlamlığı onun qan təchizatından və neyronların bərpasından asılıdır.

Buna nail olmaq üçün sadə qaydalara əməl etməlisiniz:

Qan təzyiqinə nəzarət edin. Təzyiq, xüsusilə aşağı (diastolik) qan təzyiqinin artmasına imkan verməmək son dərəcə vacibdir. Onun dəyəri 105 mm Hg və ya daha yüksəkdirsə, bu böyük bir təhlükədir.

Qan şəkəri və xolesterol səviyyələrini izləyin.

Qan laxtalanma dərəcələrini izləyin. Artan laxtalanma ilə beyindəki qan damarları tıxanır. Orqanizmdə iltihabi proses (xroniki tonzillit, sinüzit və s.) qanın laxtalanmasını artırır.

Baş və boyundakı qan damarlarının müayinəsini etdirin.

Servikal onurğanın sağlamlığını qoruyun, mütəmadi olaraq isti saxlayın.

Daha çox təmiz hava alın.

Kifayət qədər yatın.

Narahatlığı azaldın və stress müqavimətini artırın. Narahat və depressiv vəziyyətlərdə beyin yenidən işə düşə bilmir, bu da sinir hüceyrələrinin ölümünə və bir çox daxili orqanların işində pozulmalara səbəb olur.


Beyin qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizinizə daxil edilməli məhsullar:

bitki yağı (səhər yeməyindən yarım saat əvvəl acqarına 1 desert qaşığı qəbul edin), dəniz balığı (həmçinin balıq yağı da qəbul edə bilərsiniz - gündə 2 dəfə, kurs bir aydır), giləmeyvə (qaragilə, qarağat, zoğal ilə), ən azı tünd şokolad, kakao 2%, balqabaq toxumu, günəbaxan toxumu, yaşıl çay və əhəmiyyətli miqdarda pəhriz lifi olan məhsullar (kəpək, kələm, yerkökü, çuğundur, balqabaq, badımcan, balqabaq, alma, gavalı, qreypfrut, banan, dəniz yosunu, darı, qarabaşaq yarması, buğda yarması).

Beyin fəaliyyəti təkcə yeni sinir əlaqələrinin yaranmasına kömək etmir, həm də hüceyrələri əmələ gətirir, nevroloji plastikliyi inkişaf etdirir. Bu o deməkdir ki, gələcəkdə bədənin bu həyati hüceyrələrin itirilməsindən qorunmasına zəmanət verən funksional ehtiyat yaranır.


Aygün Musayeva


Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:85
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 22 İyul 2025 18:09 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see214

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see202

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see173

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see169

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see164

Məşhur tennisçi Devis Kubokunun finalında oynamayacaq

20 Oktyabr 2025 21:39see159

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see158

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see144

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see143

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see138

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see136

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see135

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see135

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see134

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see134

Zəngilan son beş ildə müasir və böyük əhəmiyyətə malik bölgəyə çevrilib

20 Oktyabr 2025 09:17see132

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see128

Xalq artistindən İDDİALI FOTOSESSİYA

20 Oktyabr 2025 17:22see125

Türkiyədə Can Holding in rəhbəri həbs olundu

21 Oktyabr 2025 01:36see123

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri