Bu duyğuların olması tamamilə normal və sağlamdır

"Pozitiv qalmaq, həyatın çətinliklərinə baxmayaraq, ümidli və iradəli olmağı öyrənməkdir". Bu sözləri SİA-ya açıqlamasında Psixoloq Psixoterapevt Orxan Şəfizadə deyib.

O, bildirib ki, ancaq bu, insanın həmişə özünü yaxşı hiss etməli olduğu anlamına gəlmir: "Həyatın təbii bir hissəsi olan mənfi duyğular—kədər, qəzəb, qorxu—bizi narahat edən vəziyyətlərə reaksiya verməyə və onlardan öyrənməyə kömək edir. Əslində, bu duyğuların olması tamamilə normal və sağlamdır.

Ən balanslı yanaşma, həm pozitiv, həm də mənfi duyğuları qəbul edərək onlardan dərs çıxarmaq və həyatınıza davam etməyi öyrənməkdir. Yəni, hər zaman pozitiv qalmağa çalışmaqdan daha normal olan, duyğularınızı olduğu kimi qəbul etmək və onlarla sağlam şəkildə baş etməyi öyrənməkdir.

Pozitiv qalmaq və mənfi duyğularla baş etmək arasında tarazlığı tapmaq həyati əhəmiyyət daşıyır. Hər zaman pozitiv olmaq həqiqətdən uzaq ola bilər və bu, “toksik pozitivlik” adlanan fenomenə gətirib çıxara bilər ki, bu da real problemləri inkar etmək və ya emosional təcrübələri basdırmaq deməkdir. Bu, uzun müddətdə daha çox stres və emosional gərginlik yarada bilər.

Əslində, pozitiv qalmaq sadəcə xoşbəxtliyi zorla yaratmaq deyil, çətinliklər qarşısında dayanıqlılıq və problemlərlə üzləşmə bacarığı inkişaf etdirməkdir. Normal olan, insanın bəzən özünü pis hiss etməsi və bu hisslərin keçici olduğunu bilməkdir. Öz duyğularını qəbul etmək, onları anlamaq və onlara diqqətlə yanaşmaq, emosional sağlamlığın əsas şərtidir.

Bundan əlavə, müsbət psixologiya duyğuların təkcə yaxşı hisslərə deyil, mənfi hisslərə də yer verərək tarazlığı dəstəkləyir. Bu yolla insan həm həyatının gözəl tərəflərini qiymətləndirə bilər, həm də sınaqlarla daha müdrik şəkildə baş edə bilər".