Icma.az
close
up
RU
Bu ədviyyatlar həm arıqladır, həm də... SİYAHI

Bu ədviyyatlar həm arıqladır, həm də... SİYAHI

Icma.az, News24 portalına istinadən məlumat yayır.

Diyetoloqlar maddələr mübadiləsini sürətləndirən ən yaxşı ədviyyatların adlarını açıqlayıblar.

News24.az BAKU.WS-a istinadən xəbər verir ki, bu ədviyyatlar arıqlamağa kömək edəcək.

Maddələr mübadiləsinin sürəti bir neçə faktordan asılıdır, məsələn, yaş, cins, aktivlik səviyyəsi, yanaşı xəstəliklər və s. Gündəlik olaraq daha çox kalori yandırmaq üçün yeməklərə əlavə edilməli olan ədviyyatlar bunlardır:

Çili bibəri. Çili bibərində əsas maddə olan kapsaisin iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir. Tədqiqatlar göstərir ki, kapsaisin enerji sərfiyyatını və yağ yandırılmasını artıra bilər.

Darçın. Darçında maddələr mübadiləsinə təsir edən əsas birləşmə aldehiddir. Tədqiqatlar göstərir ki, darçın aldehidi kalori sərfiyyatını və termogenezi (qan şəkəri və yağ turşularının bədən temperaturunu saxlamaq üçün parçalanması prosesi) artırır. Bir araşdırmada, gündə 2 qram və daha artıq darçın qəbulunun 12 həftə ərzində bədən yağını, bel çevrəsini, bədən kütləsi indeksini və çəki göstəricilərini əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığı sübut edilib.

Zəncəfil. Daimi istifadə iştahı azaldır, termogenezi gücləndirir və yağın həzm sistemində mənimsənilməsini zəiflədir. Araşdırmalara görə, zəncəfildəki bəzi maddələr arıqlamağa kömək edir.

Zərdəçal. Tədqiqatlar göstərir ki, zərdəçalda olan kurkumin enerji sərfiyyatını artırır və yağ hüceyrələrinin yaranmasını (adipoqenez) zəiflədir. Bu maddəni qəbul etmək çəki azalmasına və orqanizmdəki yağ miqdarının azalmasına səbəb ola bilər.

Kimyon. Tədqiqatlara görə, kimyon iştahı azaldır və yağ yandırılmasını artırır.

Zəfəran. Bir araşdırma nəticəsində məlum olub ki, zəfəran qəbul edən və aerobik idmanla məşğul olan insanlar digərlərindən daha çox çəki və yağ itiriblər. Həmçinin, bu qrupda qan şəkəri və zərərli xolesterin səviyyəsi daha aşağı olub. Zəfəran qəbul edən qadınlarda enerji sərfiyyatı, qan şəkəri və insulin səviyyəsini tənzimləyən irizin hormonunun səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artıb.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:91
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 22 Noyabr 2024 20:08 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see212

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see200

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see171

Qazaxıstan və Azərbaycan arasında süni intellekt və İT sahəsində əməkdaşlıq üçün böyük potensial var Nazirliyin İdarə rəhbəri

20 Oktyabr 2025 17:30see156

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see152

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see149

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see143

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see141

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see139

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see138

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see135

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see134

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see132

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see131

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see130

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see129

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see126

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see124

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see123

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri