Bu, əslində immunitet sistemini gücləndirir...

...SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, immunoloq Olesya İvanova verdiyi eksklüziv şərhdə immunitet sistemini gücləndirməyin hansı üsullarının həqiqətən təsirli, hansılarının isə sadəcə marketinq hiylələri olduğunu bildirib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, immun sistemi o qədər zəif deyil ki, onu asanlıqla “sındırmaq” mümkün olsun - onun bir çox dəyişdirilə bilən halqaları var.

Kollektivlərə gedən uşaqlar yaddaş hüceyrələrinin qurulmasında daha aktivdirlər ki, bu da onları yetkinlik dövründə daha sağlam edir.

Lakin immuniteti artırmaq üçün aptek dərmanları əksər hallarda axmaq olur: onların effektivliyi ilə bağlı böyük təsadüfi tədqiqatlar yoxdur və bəzilərinin yan təsirləri var. İvanova qeyd edib ki, “...insanlar asan yolla inanmaq istəyirlər, amma ya bədən öz-özünə öhdəsindən gəlir, ya da “plasebo effekti” işləyir”.

Onun fikrincə, bu cür vəsaitlərə böyük məbləğ xərcləməyə dəyməz - təzə meyvə və tərəvəz almaq daha yaxşıdır. Həqiqətən təsirli tədbirlər arasında immunoloq bol miqdarda tərəvəz, meyvə, qoz-fındıq, balıq və zeytun yağı olan Aralıq dənizi pəhrizini vurğulayıb.

Hipertoniya, diabet və aterosklerozdan qoruyur, həmçinin autoimmun xəstəliklərin vəziyyətini yüngülləşdirir.

D vitamini və dəmirin normal səviyyəsini qorumaq da vacibdir - onların çatışmazlığı tez-tez zəif immunitet şikayətləri ilə müşayiət olunur.

Qatıq, bal, limon və sarımsağın daxil edilməsi məntiqlidir, amma əsas məsələ balanslı qidalanma və fiziki fəaliyyətdir.

Nazlı Almuradova