Bu məhsul tez yuxuya getməyə KÖMƏK EDİR

“Axşamlar bir parça tünd şokolad daha tez yuxuya getməyə kömək edir”

News24.az medianews.az istinadla xəbər verir ki, bunu qidalanma mütəxəssisi Ferqus Smiters deyib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, tünd şokoladın yuxuya səbəb olması triptofan adlı amin turşusunun olması ilə izah olunur. O qeyd edib ki, bu maddə serotonin (kimyəvi quruluşuna görə biogen amin turşularının triptamin adlanan sinfinə daxil olan sevinc hormonudur) səviyyəsini artırır və beləliklə yuxu və əhval-ruhiyyəni tənzimləməyə kömək edir.

Smiters, şokoladın yuxu üçün yaxşı olan maqnezium elementi də ehtiva etdiyini söyləyib: “Bu, əzələləri rahatlamağa kömək edən, sakitlik və daha yaxşı yuxuya kömək edən bir mineraldır”.

Mütəxəssis şokoladın alternativi kimi kivi və bananı göstərib. O, bananda triptofan və maqneziumun da olduğunu, kivinin isə yuxu-oyanma dövrünü tənzimləyən neyrotransmitter olan serotoninlə zəngin olduğunu açıqlayıb.

Smitersə görə, bu meyvələr təbii olaraq daha dərin yuxuya getməyə kömək edir.

Yatmadan əvvəl qeyri-şirin qəlyanaltı seçimi olaraq, mütəxəssis kələm yeməyi tövsiyə edib. Onun yarpaqlarında əzələləri rahatlamağa kömək edən çoxlu maqnezium və kalsium olduğunu izah edib.