Bu meyvələr yuxuya getməyə kömək edir

Yuxu problemləri həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

"Şərq Əl-Əvsət" qəzetində dərc olunan bir xəbərə görə, təbii hormonlar və minerallarla zəngin olan bəzi meyvələr yuxuya getməyə kömək edə bilər.

Medicina.az yuxunu dəstəkləyən meyvələri təqdim edir:

- Albalı: Melatonin səviyyəsini artıraraq yuxuya getməyə kömək edir.

- Kivi: Melatonin və serotonin ehtiva etdiyi üçün yuxunu təşviq edir.

- Üzüm: Melatonin ehtiva edir və bu da onları axşam qəlyanaltısı üçün mükəmməl edir.

Aygün

Medicina.az