Bu meyvələr yuxu pozğunluğunu aradan qaldırır

Yuxu problemləri həm fiziki, həm də zehni sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Axşam.az xəbər verir ki, yuxu həm də orqanizmi gənc saxlayır. Gün ərzində normada yuxu yatanlar bədən çəkilərinə də diqqət edə bilirlər. 

Təbii hormonlar və minerallarla zəngin olan bəzi meyvələr yuxuya getməyə kömək edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, yuxunu dəstəkləyən meyvələrə aşağıdakılar daxildir:

Turş albalı: Melatonin səviyyəsini artıraraq yuxuya getməyə kömək edə bilər.

Kivi: Melatonin və serotonin ehtiva etdiyi üçün yuxunu təşviq edir.

Üzüm: Melatonin ehtiva edir və bu da onları axşam qəlyanaltısı üçün ideal edir.