Bu sıyıq yuxu dərmanını əvəz edə bilər

Bəzən tez yuxuya getmək çətindir və bu, böyük bir problemə çevrilir.

Həkim bəzi məhsulların orqanizmə az qala yuxu həbi kimi təsir etdiyini bildirib. Həkim Pamela Tambini yuxu problemlərinin həllinə daha təbii yanaşmanın əslində daha yaxşı, daha uzun yuxuya səbəb ola biləcəyini izah edib. Bəzi qidalar təbii olaraq maqnezium, triptofan və melatonin kimi qida maddələrini təmin etməklə daha yaxşı yuxuya kömək edə bilər.

Həkimin sözlərinə görə, südün tərkibindəki triptofan dinclik və rahatlıq hisslərini təşviq edə bilər. Kiçik porsiya sıyıq yavaş-yavaş salınan karbohidratlar və melatonin təmin edir ki, bu da bədənə istirahət vaxtının gəldiyini bildirməyə kömək edə bilər. Triptofan, bədənin özü istehsal edə bilmədiyi üçün qidadan almalı olduğu vacib bir amin turşusudur. Tədqiqatlar triptofan qəbulu ilə adekvat istirahət arasında birbaşa əlaqə olduğunu göstərib.

Foodinfo.az