Uzun yuxu ciddi xəstəliklərin əlamətidir..?

...Alimlər müəyyən ediblər ki, gecə doqquz saatdan çox yatan insanların erkən ölüm riski 34 faiz daha yüksəkdir.

SİA xəbər verir ki, bu barədə The Conversation məlumat verib.

Tədqiqatın müəllifləri 79 elmi tədqiqatı təhlil edərək, yeddi saatdan az yatmağın erkən ölüm riskini təxminən 14 faiz artırdığı qənaətinə gəliblər.

Bu arada, doqquz saatdan çox yatmaq bu nəticənin ehtimalını 34 faiz artırır.

Mütəxəssislərin fikrincə, erkən ölüm riskini artıran uzun yuxunun özü deyil. Daha çox vaxt bu, bədənin əsas tibbi vəziyyətləri aşkarladığına işarədir, buna görə də insan sağalmaq üçün adi haldan daha uzun yata bilər.

Bundan əlavə, belə hallarda yuxu keyfiyyəti tez-tez pisləşir, buna görə də bədən müddəti artıraraq kompensasiya etməyə çalışır.

Eyni zamanda, məqalədə aydınlaşdırıldığı kimi, yuxu normaları insandan insana dəyişir.

Məsələn, yeniyetmələr orta hesabla səkkiz-on saat yuxuya ehtiyac duyurlar.

Bundan əlavə, elm adamları bunu yaşlarının fizioloji xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirirlər ki, onlar tez-tez olduqca gec yatırlar.

Bu arada, yaşlı insanlar uzun müddət yataqda qala bilsələr də, xeyli az yuxuya ehtiyac duyurlar.

Böyüklər üçün qızıl standart yeddi-doqquz saatlıq yuxudur. Bundan əlavə, alimlər qeyd ediblər ki, gecə oyanmadan və sabit yuxu cədvəli ilə keyfiyyətli yuxu sağlamlıq üçün onun müddətindən daha vacibdir.

Bundan əlavə, mütəxəssislər qeyd ediblər ki, yuxu bədənin əzələləri bərpa etməsi, yaddaşı inkişaf etdirməsi və emosiyaları tənzimləməsi üçün vacibdir.

Bundan əlavə, beyin özü bu müddət ərzində təmizlənir və lazımsız neyron əlaqələri aradan qaldırılır.

Eyni zamanda, xroniki yuxu çatışmazlığı infarkt, diabet və insult riskini artırır, narahatlıq pozğunluqlarının inkişafına kömək edir, immunitet sistemini zəiflədir və hətta erkən ölümə səbəb ola bilər.

Nazlı Almuradova