Çox su da öldürür MƏSLƏHƏT

Orta hesabla bir insanın gündə ehtiyac duyduğu su bir yarımdan üç litrə qədər dəyişir.

Çəkidən asılı olaraq tələb olunan həcmi hesablamağa kömək edən xüsusi bir formula da var: 1 kiloqram bədən çəkisi üçün təxminən 30-40 ml su tələb olunur.

“Cebheinfo.az”  “Novosti”-yə istinadən yazır ki, çox içməməlisiniz, xüsusən də tövsiyə olunan bütün miqdarı bir dəfəyə, bir və ya iki dozada içməyə çalışmasanız. Suyu gün ərzində bərabər paylamaq, kiçik hissələrdə istehlak etmək, isti mayeyə üstünlük vermək daha yaxşıdır. Çox soyuq (həm də çox isti) narahatlığa səbəb ola bilər.

Yatmazdan əvvəl sudan çox istifadə etməyin, bu, köpə səbəb ola bilər.

Həm də yolda su içməyə ehtiyac yoxdur: boğulma riski var. Yavaş-yavaş və kiçik qurtumlarla susuzluğu dayandırmaq və yatırtmaq daha yaxşıdır.

Bir çox mütəxəssis, bir insanın günə oyandıqdan dərhal sonra sərxoş olan bir stəkan su ilə, acqarına başlamasını tövsiyə edir. Bundan sonra, təxminən 20 dəqiqədən sonra səhər yeməyinə başlaya bilərsiniz.

Yemək zamanı su içmək və ya içməmək hələ də çox mübahisəlidir. Bu mövzuda müxtəlif fikirlər var, lakin ümumiyyətlə, həkimlər yumaq üçün bir neçə qurtum mayenin, məsələn, düyü yeməyinin bədənə zərər verməyəcəyinə inanırlar.

İstəyirsinizsə, yatmazdan təxminən bir saat əvvəl son stəkan suyu içə bilərsiniz.

Su insan orqanizmində baş verən demək olar ki, bütün həyati proseslərdə iştirak edir. O, bədəni yığılmış toksinlərdən təmizləməyə kömək edir, böyrəklərin düzgün işləməsi, həzm və oynaqların işləməsi üçün lazımdır (su çatışmazlığı sinovial mayeyə təsir göstərir), normal bədən istiliyinin saxlanmasına kömək edir və hər bir hüceyrəyə bütün lazımi qida və vitaminləri çatdırır.

Üstəlik, bədəndə su çatışmazlığı cəmi 1% olsa belə, bu, artıq susuzlaşdırma hesab olunur. 20% su çatışmazlığı ölümcül ola bilər.

Xəzər
“Cebheinfo.az”

Bizi Telegramda izləyin

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin