D vitamini defisitində beyində və başda nə baş verir?

Vitamin D orqanizmdə təkcə sümüklər üçün yox, həm də beyin və sinir sistemi üçün vacib rol oynayır. Onun səviyyəsi aşağı düşəndə tək fiziki deyil, həm də psixoloji və nevroloji dəyişikliklər ortaya çıxa bilər.

Medicina.az D vitamini əskikliyində beyində baş verən əlamətləri təqdim edir:

1. Beyində “duman” və diqqət zəifləməsi

D vitamini sinir hüceyrələri arasında əlaqəni dəstəkləyir. Çatışmazlıq olanda:

diqqət toplamaq çətinləşir

yaddaş zəifləyə bilər

“beyin dumanı” hissi yaranır

düşünmə sürəti azalır.

İnsan özünü sanki yorğun və “yavaş işləyən beyin” kimi hiss edə bilər.

2. Baş ağrısı və gərginlik

D vitamini az olduqda:

tez-tez baş ağrısı

başda ağırlıq hissi

boyun və çiyin gərginliyi ola bilər.

Bu, sinir sisteminin həssaslaşması ilə əlaqələndirilir.

3. Əsəbilik və emosional dəyişikliklər

D vitamini beyində serotonin sisteminə təsir edir. Çatışmazlıq:

əsəbilik

səbəbsiz narahatlıq

depressiv əhval

motivasiya azalması yarada bilər.

4. Yorğunluq və enerji düşməsi

Ən çox rast gəlinən əlamətlərdən biri:

səhər yorğun oyanmaq

gün ərzində tez tükənmək

bədəndə “ağırlıq” hissi

Bu vəziyyət bəzən “sadəcə stress” kimi düşünülür, amma səbəb vitamin çatışmazlığı ola bilər.

5. Yuxu pozulması

D vitamini aşağı olduqda:

gec yatmaq çətinləşə bilər

yuxu keyfiyyəti azalır

tez-tez oyanma ola bilər.

6. Sinir sistemi həssaslığı

Çatışmazlıq sinir sistemini daha “reaktiv” edir:

səsə, işığa həssaslıq

başda təzyiq hissi

bəzən panikaya bənzər narahatlıq

D vitamini çatışmazlığı təkcə “vitamin azlığı” deyil, həm də beyin funksiyalarına təsir edən bir vəziyyətdir. Ən çox:

beyin dumanı

yorğunluq

əsəbilik

baş ağrısı

şəklində özünü göstərir.

Bu əlamətlər varsa, yaxşı bir laboratoriyada D vitamini analizi vermək lazımdır.

Aygün Musayeva