D vitaminini orqanizmdə saxlamağın yolu müəyyən edilib

Böyük Britaniya alimləri müəyyən ediblər ki, müntəzəm orta məşq qış aylarında vitamin D səviyyəsini saxlamağa kömək edir - hətta əlavələr qəbul etmədən və ya çəki itirmədən.

SİA-nın məlumatına görə, nəticələr Advanced Science jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatda 50-dən çox artıq çəki və obez yetkin iştirak edib. On həftə ərzində bir qrup subyekt həftədə dörd dəfə fiziki fəaliyyətlə məşğul olub - iki treadmill gəzintisi, stasionar velosipeddə bir uzun kardio sessiyası və bir interval məşq sessiyası...

İştirakçıların çəkiləri sabit saxlanılıb, hamısı günəşə məruz qalmayıblar və D vitamini əlavələri qəbul etməyiblər.

Təhlil göstərib ki, hərəkətsiz iştirakçılarda ümumi D vitamini səviyyələri orta hesabla 25 faiz azalıb, məşq edənlərdə isə cəmi 15 faiz azalıb.

İmmuniteti, sümük sağlamlığını və daxili orqanların işini dəstəkləyən D vitamininin (1,25(OH)₂D₃) aktiv formasının səviyyəsini yalnız fiziki cəhətdən aktiv subyektlərin tam olaraq saxlaması xüsusilə vacibdir.

Təlimsiz qrupda bu formanın səviyyəsi 15 faiz aşağı düşüb. Müəlliflər deyirlər ki, bu tapıntılar vitamin əlavələrinin çox vaxt daha az təsirli olduğu kilolu insanlar üçün xüsusilə vacibdir.

Alimlər vurğulayırlar ki, idman qidalanma ilə yanaşı, qışda vitamin balansını qorumaq strategiyasının bir hissəsi kimi nəzərdən keçirilməlidir.

Nazlı Almuradova