Depressiyaya düşməmək üçün: Bu pəhrizi seçin

10-12 həftə ərzində ketogenik pəhrizə riayət etmək depressiya əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bunu Ohayo Dövlət Universitetinin alimləri sübut ediblər.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, tədqiqat “Translational Psychiatry” jurnalında dərc olunub.

Təcrübədə əsas depressiv pozğunluq diaqnozu qoyulmuş 24 tələbə iştirak edib. Onlardan 16-sı proqramı tamamlayıb. Hamısı standart müalicə-məsləhət və ya dərman almağa davam etdi və əlavə olaraq diqqətlə hazırlanmış aşağı karbohidratlı pəhrizə (gündə 50 qramdan az karbohidrat, orta zülal və zeytun yağı, qoz-fındıq və balıq kimi sağlam yağlara vurğu) əməl edib.

Nəticələr təsiredici olub: özünü bildirmiş və klinik olaraq qiymətləndirilmiş depressiyanın şiddəti təxminən 70% azalıb. Tədqiqatın sonunda iştirakçılar orta və ya ağır depressiya əlamətləri göstərməyiblər. Bundan əlavə, tələbələrin əksəriyyəti orta hesabla 5 kq (11 funt sterlinq) arıqlayıb, koqnitiv test nəticələri yaxşılaşdı və neyron sağlamlığı üçün vacib olan BDNF proteininin səviyyələri 32% artıb.

Alimlər qeyd edirlər ki, təsir təkcə kilo itkisi və ya qanda keton səviyyəsinin artması ilə izah olunmur: “Pəhrizin əhval-ruhiyyəyə müsbət təsiri daha mürəkkəb metabolik proseslərlə, o cümlədən iltihabın azalması və enerji mübadiləsinin yaxşılaşması ilə əlaqələndirilə bilər”.

“Biz burada ənənəvi yanaşmalarla mümkün olduğundan daha çox insana kömək etmək üçün real potensial görürük",-deyə psixiatr Rayan Patel deyib.

Xəzər

“Cebheinfo.az”

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin