Dərmansız baş ağrısını yüngülləşdirməyin üsulu əsrlik tətbiq

Gün ərzində intensiv iş rejimi, yuxusuzluq, susuzluq, uzun müddət ekrana baxmaq və ya stress bir çox insanın gündəlik həyatını çətinləşdirən baş ağrısına səbəb ola bilər. 
Demokrat.az xəbər verir ki, ağrı başladıqda isə ilk ağla gələn adətən ağrıkəsici dərmanlar olur. Lakin keçmişdən bu günə qədər gəlib çatan bəzi sadə üsullardan, xüsusilə yüngül və ara-sıra yaranan baş ağrılarında rahatlama məqsədilə istifadə edilə bilər.
Dərmansız baş ağrısını yüngülləşdirməyin üsulu
Əvvəlki illərdə baş ağrısı kimi gündəlik narahatlıqlarda evdə olan vasitələrdən istifadə etmək geniş yayılmışdı. Xüsusilə təmiz parçanın ilıq və ya soyuq su ilə isladılaraq alına və ya boynun arxa hissəsinə qoyulması ailənin yaşlı üzvlərindən uşaqlara ötürülən üsullardan biri olub.
Bu üsulun məqsədi baş ağrısını birbaşa aradan qaldırmaq deyil, insanın özünü daha rahat hiss etməsinə kömək etməkdir. Soyuq parça bəzi insanlarda alın nahiyəsindəki narahatlığı azalda bilər. İlıq tətbiq isə xüsusilə boyun və çiyinlərində gərginlik hiss edən insanlar üçün daha rahat ola bilər.
Burada əsas məqam hər kəsin eyni üsula eyni cür reaksiya verməməsidir. Buna görə insan özünü hansı tətbiqin daha rahat hiss etdirdiyinə uyğun olaraq isti və ya soyuq kompresdən istifadə edə bilər.
Necə tətbiq olunur?
Evdə tətbiq edilə bilən üsul olduqca sadədir. Təmiz və yumşaq parça soyuq və ya ilıq su ilə isladılır. Artıq suyu sıxıldıqdan sonra parça alın və ya boynun arxa hissəsinə qoyulur.
Soyuq tətbiq seçilirsə, buzun birbaşa dəriyə toxunmasına yol verilməməlidir. Buzdan istifadə ediləcəyi təqdirdə onu mütləq parçaya bükmək lazımdır. İlıq tətbiq zamanı isə suyun həddindən artıq isti olmamasına diqqət edilməlidir.
Tətbiq zamanı sakit və mümkün qədər zəif işıqlandırılmış mühitdə dincəlmək də rahatlıq hissini artıra bilər. Bir müddət telefon, kompüter və televizor ekranlarından uzaq qalmaq, gözləri dincəltmək və kifayət qədər su içmək də baş ağrısı zamanı kömək edə biləcək sadə addımlar sırasındadır.
Boyun və gicgahlara yüngül masaj da edilə bilər
Baş ağrısı boyun və çiyin nahiyəsindəki gərginliklə müşayiət olunursa, yüngül masaj bəzi insanlarda rahatlama yarada bilər. Barmaqların ucları ilə gicgahlara, alın nahiyəsinə və boynun arxa hissəsinə güclü təzyiq göstərmədən kiçik dairəvi hərəkətlərlə masaj etmək mümkündür.
Lakin masaj zamanı ağrının artdığı hiss olunarsa, tətbiq davam etdirilməməlidir. Xüsusilə qəfil başlayan və əvvəlkindən fərqli dərəcədə şiddətli baş ağrılarında yalnız evdə tətbiq olunan üsullara güvənmək düzgün deyil.
Susuzluq da baş ağrısının səbəbləri arasında ola bilər
Gün ərzində kifayət qədər maye qəbul etməmək də bəzi insanlarda baş ağrısı ilə əlaqələndirilə bilər. Buna görə ağrı başladıqda gün ərzində nə qədər su içildiyini düşünmək faydalı ola bilər.
Xüsusilə isti havalarda, intensiv fiziki fəaliyyətdən sonra və ya uzun müddət açıq havada qaldıqda mayeyə olan tələbat arta bilər. Su içməklə yanaşı, müntəzəm qidalanmaq və kifayət qədər yatmaq da baş ağrılarının yaranmasının qarşısını almağa kömək edə biləcək gündəlik vərdişlər sırasındadır.
Hər baş ağrısında eyni üsul təsirli olmaya bilər
Baş ağrısının müxtəlif səbəbləri ola bilər. Gərginlik tipli baş ağrısı, miqren, sinuslarla bağlı problemlər, yuxusuzluq, susuzluq və ya digər sağlamlıq problemləri fərqli simptomlara səbəb ola bilər. Buna görə ənənəvi üsulların hər baş ağrısını aradan qaldıracağı düşünülməməlidir.
Xüsusilə çox şiddətli və qəfil başlayan baş ağrısı nitq pozğunluğu, huşunu itirmə, şüurda dəyişiklik, görmə problemi, zəiflik və ya keyimə kimi əlamətlərlə müşayiət olunursa, təcili tibbi müayinə tələb olunur.
Baş ağrıları tez-tez təkrarlanır, getdikcə şiddətlənir və ya gündəlik həyata ciddi şəkildə təsir göstərirsə, həkimə müraciət etmək də vacibdir.
Jalə
Demokrat.az