Dietasız arıqlamağın yeni yolu Dietoloq AÇIQLADI

Müasir həyat və ağır iş tempinə görə bir çox insan dietalara əməl edə bilmir və özünə daha rahat, davamlı və stres yaratmayan bir yol axtarır.

Bəs dieta saxlamadan arıqlamaq mümkündürmü?

Dietoloq Azaya Musayeva Redaktor.az-a açıqlamasında bildirdi ki, bu, neyro qidalanma ilə mümkündür.

Dediyinə görə, neyro qidalanma beynimiz, emosiyalarımız və şüuraltı mexanizmlər vasitəsilə qida ilə münasibəti dəyişdirməyə yönəlmiş müəllif metodudur:

"Bu yanaşma nə sərt dietadır, nə də qadağalar üzərində qurulmuş sistem. Burada məqsəd insanı məcbur etmədən, amma daxili qətiyyət formalaşdıraraq, əvvəllər dayana bilmədiyi məqamlarda özünə sakit və aydın şəkildə “yox” deyə bilməyi öyrətməkdir. Neyro qidalanma beynin qida ilə bağlı formalaşdırdığı avtomatik reaksiyalarla işləyir. Şirniyyata, həddindən artıq yeməyə və ya “təsəlli edici” qidaya yönələn impulsların arxasında duran mexanizmlər dərk edilir və tədricən dəyişdirilir”.

O bildirdi ki, insanın emosional fonu ilə qida arasındakı əlaqə açılır: 

“Stres, təkliyin yaratdığı boşluq, narahatlıq və günahkarlıq hisslərinin yeməklə necə kompensasiya edildiyi üzə çıxarılır. Bu metod eyni zamanda bədənlə əlaqəni bərpa etməyə yönəlib. Aclıq və toxluq siqnallarını yenidən tanımaq, yorğunluqla emosional aclığı ayırd etmək, müəyyən qidalara qarşı bədənin verdiyi real reaksiyaları eşitmək əsas hədəflərdəndir. Qida artıq nə cəza, nə də mükafat rolunu oynayır; bədənlə dialoqun bir hissəsinə çevrilir.

Neyro qidalanmada müasir psixoloji yanaşmalar, neyropsixoloji texnikalar, NLP elementləri, inanc və bədən reaksiyaları ilə iş metodları tətbiq olunur. Bu işin nəticəsində insanda daxili dayaqlıq və özünəhörmət hissi formalaşır, “bu mənə uyğundur, bu isə hazırda mənə uyğun deyil” demək hüququ geri qaytarılır. Həddindən artıq yeməyə və şirniyyata olan güclü meyil tədricən azalır, qida ilə münasibət daha sakit və şüurlu hala gəlir”.

Mütəxəssis qeyd etdi ki, neyro qidalanma xüsusilə ziyanlı olduğunu bildiyi halda belə yeməkdə özünə “yox” deməkdə çətinlik çəkən, emosional vəziyyətə görə yeyib sonradan günahkarlıq hissi yaşayan, eləcə də allergiya və ya qida dözümsüzlüyü tarixçəsində stres və emosional faktorların açıq şəkildə hiss olunduğu insanlar üçün uyğundur:

“Burada məqsəd tibbi müalicəni əvəz etmək deyil, həkim yanaşması ilə paralel şəkildə psixosomatik komponentə zərif təsir göstərməkdir. Bu metodun əsas məqsədi yalnız artıq çəkidən azad olmaq deyil. Neyro qidalanma insanın bədəni və qida ilə hörmətə əsaslanan yeni münasibət qurmasına xidmət edir. Qidalanma ilə bağlı qərarlar artıq qorxu, günah və özünü danlama üzərindən deyil, daxili ləyaqət və özünə qayğı hissindən doğur”, - deyə Azaya Musayeva yekunlaşdırdı.

Xədicə BAXIŞLI