Dişlərinizə zərər verə biləcək iki qida

Gündəlik qida rasionumuzda tez-tez istifadə etdiyimiz bəzi məhsullar diş sağlamlığı üçün gözlənilməz təhlükə yarada bilər. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, səhər yeməyində yeyilən sıyıq və naharda istifadə olunan kartof düzgün ağız gigiyenasına əməl edilmədikdə diş və diş əti problemlərinə səbəb ola bilər.

Lent.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, stomatoloqlar nişasta ilə zəngin qidaların diş sağlamlığına təsiri barədə xəbərdarlıq ediblər.

Nişasta dişlərə necə zərər verir?

Stomatoloqun sözlərinə görə, əsas problem bu məhsulların tərkibindəki nişastadır. Ağız boşluğunda tüpürcək nişastanı sadə şəkərlərə parçalayır. Bu şəkərlər bakteriyalar üçün qida mənbəyinə çevrilir.

Nəticədə bakteriyalar çoxalır, turşu ifraz edir və dişlərin üzərində ərp əmələ gəlir. Bundan başqa, nişastalı qidalar diş minasına yapışmağa meyillidir. Sıyıq və ya kartof püresinin qalıqları dişlərin arasına və səthindəki kiçik çökəkliklərə dolur. Bəzən adi diş fırçası ilə bu qalıqları tam təmizləmək çətin olur.

Diş ərpi necə diş daşına çevrilir?

Dişlərin üzərində toplanan ərp müntəzəm təmizlənmədikdə zamanla minerallaşaraq diş daşına çevrilə bilər. Diş daşı diş əti boyunca toplandıqda iltihab və qanamaya səbəb ola bilər. Bu vəziyyət gingivit adlanır.

İltihab vaxtında müalicə edilmədikdə dişləri dəstəkləyən toxumalara yayıla və periodontitə səbəb ola bilər. Xəstəliyin ağır mərhələlərində dişləri saxlayan sümük və digər toxumalar zədələnir. Nəticədə dişlər laxlayır və hətta itirilə bilər.

Stomatoloqlar dişləri qorumaq üçün nə məsləhət görürlər?

Mütəxəssislər nişastalı qidalar qəbul etdikdən sonra ağız boşluğunun təmizliyinə diqqət yetirməyi tövsiyə edirlər. Sıyıq və ya kartof yedikdən sonra ağızı su ilə yaxalamaq qida qalıqlarının bir hissəsinin təmizlənməsinə kömək edə bilər. Dişləri isə gündə iki dəfə flüor tərkibli diş məcunu ilə fırçalamaq və diş aralarını müntəzəm təmizləmək vacibdir. Turş qidalar qəbul edildikdən dərhal sonra dişləri fırçalamaq məsləhət görülmür.

Diş minasının zədələnmə riskini azaltmaq üçün bir müddət gözləmək tövsiyə edilir. Həmçinin qida rasionuna yağsız ət, balıq və yumurta əlavə etmək məsləhət görülür. Kök, alma və kərəviz kimi çeynənilməsi tələb olunan meyvə-tərəvəzlər də tüpürcək ifrazını stimullaşdıra bilər. Lakin bu məhsullar diş fırçalamağı əvəz etmir.

Şəkərsiz saqqız çeynəmək də ağız boşluğunda tüpürcək ifrazını artıraraq qida qalıqlarının və turşuların uzaqlaşdırılmasına kömək edir.

Sıyıq və kartofdan imtina etmək lazımdırmı?

Stomatoloqların fikrincə, bu məhsullardan tamamilə imtina etməyə ehtiyac yoxdur. Əsas məsələ ağız gigiyenasına düzgün riayət etmək və balanslı qidalanmaqdır. Nişastalı qidaların özləri birbaşa dişlərin laxlamasına səbəb olmur.

Əsas təhlükə ağız boşluğunda bakterial ərpin toplanması və diş əti xəstəliklərinin inkişafıdır. Buna görə də dişləri müntəzəm fırçalamaq, diş aralarını təmizləmək və vaxtaşırı stomatoloji müayinədən keçmək sağlam dişləri qorumağın ən təsirli yollarındandır.