Icma.az
close
up
RU
Dişlərinizi necə düzgün fırçalamaq olar?

Dişlərinizi necə düzgün fırçalamaq olar?

Azpost portalından əldə olunan məlumata əsasən, Icma.az xəbər verir.

Pis gigiyena ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. 

AzPost dişlərin təmizlənməsi haqqında məlumatı təqdim edir:

Diş fırçasının seçilməsi

Diş fırçası seçərkən öz rahatlığınıza, sapın rahatlığına və başın manevr qabiliyyətinə diqqət yetirmək kifayət deyil.

Uzun başlar dişlərin daxili səthlərinin təmizlənməsində yaxşı iş görmür.

— Kiçik başlı fırçalar hər bir dişi həm xaricdən, həm də içəridən yaxşıca təmizləməyə imkan verir.

Həmçinin, sərt bir fırça almamalısınız, dişlərinizə zərər verə bilər. Yumşaq və orta tüklər diş ətlərini və minaları cızmadan öz işini mükəmməl şəkildə yerinə yetirir.

Elektrikli diş fırçası da yaxşı seçimdir. Bu, vaxta qənaət etməyə kömək edir. Adi bir fırça ilə eyni şəkildə istifadə edilməlidir.

Diş pastası seçimi

Pasta seçərkən diqqət etməli olduğunuz ən vacib şey aşındırıcılıq indeksidir (RDA). Bu nömrə həmişə diş pastasının boru və ya qutusunda göstərilməlidir. Aşındırıcılıq indeksi nə qədər aşağı olsa, bir o qədər yaxşıdır. Əgər pasta dişləri gücləndirən və diş həssaslığını azaldan kimi yerləşdirilibsə, onu təhlükəsiz şəkildə ala bilərsiniz.

Əgər pasta istehsalçıları onun iltihabı azaltmağa kömək edəcəyini və ya dişlərinizi çox tez göz qamaşdıracaq dərəcədə ağartacağını vəd edirsə, onu almaqdan çəkinmək daha yaxşıdır. İstənilən növ “dərman pastası” yalnız diş həkimi tərəfindən təyin edildiyi kimi istifadə edilməlidir.

Diş fırçalama texnikası

1. Diş fırçanızı isladın və ağzınızı su ilə yaxalayın – rahat temperaturda su istifadə edin. Keyfiyyətli təmizləmə üçün lazım olan məcun miqdarı noxudla müqayisə edilə bilər. Borudan çox diş məcunu sıxıb çıxarmısınızsa, bu problem deyil.

2. Ən vacibi fırça hərəkətləridir. Onlar saqqızdan dişlərin kənarına doğru, yəni aşağıdan yuxarıya alt çənədə, yuxarıdan aşağıya yuxarı çənədə olmalıdırlar. Onu 45 dərəcə bir açı ilə tutmaq lazımdır. Hər bir dişə həm xaricdən, həm də içəridən diqqət yetirmək vacibdir. Bu qaydaya əməl etsəniz, bütün təmizləmə üç dəqiqədən az olmayacaq.

3. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ən azı 15 dəqiqə qəhvə və çay içmək məsləhət görülmür.

Dişlərinizi fırçalayarkən çox güc tətbiq etmək lazım deyil. Yaxşı nəticə diş fırçasına tətbiq olunan qüvvə ilə deyil, proseduru hərtərəfli yerinə yetirməklə əldə edilir.

Əlavə diş baxım üsulları

Diş fırçası və diş pastası ağız gigiyenasının ən vacib hissələridir, lakin tək bunlar deyil. Hər bir insanın arsenalında həmçinin: diş ipi, dişləri təmizləmək üçün fırçalar və irriqator olmalıdır. Bütün bunlardan müntəzəm və düzgün istifadə etmək lazımdır.

— Dişlərin hər fırçalanmasından sonra dişləri və dişlərarası boşluqları zərif təmizləyərək irriqatordan istifadə edilməlidir. Rahat su temperaturu seçmək vacibdir.

— Fırça dişlər arasındakı boşluqları təmizləməyə kömək edir. Müalicə olunan səthə düzgün bucaq altında tutmaq, güclə basmamaq və diş ətlərini zədələməmək vacibdir.

— Diş ipi fırça ilə eyni məqsədə xidmət edir. Rahatlıq üçün bir tutucu ilə bir ip ala bilərsiniz.

Müxtəlif vəziyyətlərdə dişlərin fırçalanması

Dişlərinizi fırçalamaq həm səhər, həm də axşam rutininizin bir hissəsi olmalıdır. Oyandıqdan sonra proseduru səhər yeməyindən əvvəl deyil, ondan sonra həyata keçirmək tövsiyə olunur. Bu, qəhvə və çayın dişlərə mənfi təsirini minimuma endirir, qida qalıqlarını təmizləyir və nəfəsinizi təzə edir. Yatmadan əvvəl dişlərinizi fırçalamaq da vacibdir.

Özünüzü adi iş rejiminizin pozulduğu və dişlərinizi fırçalamaq imkanı olmadığı bir vəziyyətdə tapsanız, alma və ya saqqız kömək edəcəkdir. Dişlərinizdəki lövhəni çıxaracaq, ağzınızda rahatlıq hissi və təzə nəfəs təmin edəcəklər.

Uzun səfərlərdə (qatar, təyyarə) tualetdə dişlərinizi fırçalamaqdan çəkinmək və ya fırçanı islatmaq və ağzınızı yaxalamaq üçün satın alınmış şüşə sudan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Müxtəlif həllər və durulamalara gəldikdə, onlarla diqqətli olmaq lazımdır, çünki onların bəziləri aktiv komponentlərin tərkibinə görə dərmandır. İdeal olaraq, bu məhsullar yalnız həkim məsləhəti ilə istifadə edilməlidir.

Dişləri fırçalayarkən səhvlər

Yetərsiz diş baxımı gec-tez sağlamlıq problemləri ilə nəticələnir. Prosedur səhv aparılırsa, lövhə tez bir zamanda dişlərdə toplanır, sonra diş daşına çevrilir. Bu o deməkdir ki, dişlərin səthində və dişlər arasında həmişə mikrobların yığılması olur.

Tərtər evdə təmizlənə bilməz; diş əti və sümük xəstəlikləri riskini artırır. Dişlərdə qalan bakteriyalar da kariyesin inkişafına səbəb olur.

Evdə düzgün, müntəzəm diş baxımı ağız sağlamlığında mühüm amildir. Yaxşı diş baxımı vərdişləri inkişaf etdirən bir insan tezliklə nəfəsinin daha təravətli olduğunu görəcək və bu, özünə hörmətini və özünə inamını artırır.

Paylaş

Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:72
embedMənbə:https://azpost.info
archiveBu xəbər 02 Aprel 2025 15:33 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see234

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see232

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see230

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see205

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see187

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see177

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see172

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see170

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see165

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see162

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see162

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see153

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see152

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see151

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see150

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see141

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see140

Türkiyəni sarsıdan cinayətlə bağlı daha bir nəfər saxlanıldı

21 Oktyabr 2025 01:51see135

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see133

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see130
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri