Dünyanın ən xoşbəxt insanları kimlərdir və niyə xoşbəxtdirlər? ARAŞDIRMA

Bəzən elə düşünürük ki, xoşbəxtlik böyük ev, bahalı avtomobil, milyonlarla pul və ya məşhur olmaq deməkdir. Ancaq dünyanın müxtəlif ölkələrində aparılan araşdırmalar tamam başqa mənzərə ortaya qoyur. Məlum olur ki, özünü ən xoşbəxt hiss edən insanların çoxu nə milyarderdir, nə də hər gün televiziya ekranlarında görünən məşhurlar. Onların xoşbəxtliyinin sirri daha sadə, amma daha dəyərlidir.

Lent.az xoşbəxtliyin sirrləri ilə bağlı araşdırmasını təqdim edir:

Maraqlıdır ki, dünyanın ən xoşbəxt insanları haqqında danışarkən söhbət təkcə müəyyən ölkələrdən yox, eyni zamanda müəyyən həyat tərzi yaşayan insanlardan gedir. Onların gündəlik vərdişləri, insanlarla münasibətləri və həyata baxışları xoşbəxtliyin əsl mənasını göstərir.

Xoşbəxt insanlar həyatı yarış kimi yaşamırlar

Müasir dövrdə insanlar daim kimisə ötməyə çalışır. Daha yaxşı iş, daha yüksək maaş, daha bahalı telefon, daha dəbdəbəli həyat... Bu bitməyən yarış isə çox vaxt insanı yorur və daxili rahatlığını əlindən alır. Ən xoşbəxt insanlar isə həyatlarını başqaları ilə müqayisə etmirlər. Onlar öz uğurlarını dünənki halları ilə müqayisə edir, kiçik nailiyyətlərdən zövq almağı bacarırlar. Bu yanaşma onları həm stressdən qoruyur, həm də daxili məmnunluq hissini artırır.

Güclü ailə bağları onların ən böyük sərvətidir

Psixoloqlar illərdir bildirirlər ki, insanın uzunömürlü və xoşbəxt olmasının əsas səbəblərindən biri sağlam münasibətlərdir. Ailə, dostlar və yaxın çevrə insanın emosional dayağına çevrilir. Dünyanın ən xoşbəxt insanları arasında aparılan müşahidələr göstərir ki, onlar sevdiklərinə vaxt ayırır, birlikdə yemək yeyir, söhbət edir, problemlərini gizlətmir və bir-birlərinə dəstək olurlar. Məhz buna görə də tək yaşayan, sosial əlaqələri zəif olan insanların depressiyaya düşmə ehtimalı daha yüksək hesab edilir.

Pul onlar üçün məqsəd deyil, vasitədir

Pulun insanı tam xoşbəxt etmədiyi fikri uzun illərdir müxtəlif araşdırmalarla təsdiqlənir. Əlbəttə, maddi təminat vacibdir. İnsan əsas ehtiyaclarını rahat ödəyə bilməlidir. Lakin bundan sonrakı mərhələdə gəlirin artması xoşbəxtliyi eyni sürətlə artırmır. Ən xoşbəxt insanlar pullarını daha çox təcrübələrə sərf edirlər. Yeni yerlər görür, ailələri ilə səyahət edir, sevdiklərinə hədiyyələr alır, hobbilərinə vaxt ayırırlar. Onlar əşyalardan çox xatirələr toplamağa üstünlük verirlər.

Təbiətlə yaxınlıq onları sakitləşdirir

Araşdırmalar göstərir ki, meşədə gəzmək, dəniz kənarında vaxt keçirmək, parkda oturmaq və ya sadəcə ağacların arasında olmaq insan beynində stress hormonlarının azalmasına səbəb olur. Ən xoşbəxt insanlar mümkün qədər təbiətlə təmas qurmağa çalışırlar. Onlar həftəsonlarını şəhərin səs-küyündən uzaqda keçirməyi sevir, açıq havada gəzir, günəş işığından və təmiz havadan maksimum istifadə edirlər. Bu sadə vərdiş onların həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlığına müsbət təsir göstərir.

Daim minnətdarlıq hissi yaşayırlar

Xoşbəxt insanların ən diqqətçəkən xüsusiyyətlərindən biri sahib olduqları nemətlərin fərqində olmalarıdır. Onlar hər gün baş verən kiçik gözəllikləri qiymətləndirirlər. Səhər sağlam oyanmaq, ailə üzvlərinin yanında olması, dostla edilən səmimi söhbət, dadlı bir fincan qəhvə və ya uğurlu bir iş günü belə onların sevincinə səbəb ola bilir. Minnətdarlıq hissi insan beynini müsbət düşünməyə alışdırır və həyatdakı neqativ hadisələrin təsirini azaldır.

İşlərini yalnız pul üçün seçmirlər

Ən xoşbəxt insanlar işlədikləri sahədən müəyyən qədər zövq almağa çalışırlar. Onlar yalnız maaşın yüksək olmasına deyil, gördükləri işin mənalı olmasına da diqqət yetirirlər. İnsan sevdiyi işlə məşğul olduqda yorğunluğunu daha asan unudur, motivasiyasını qoruyur və özünü faydalı hiss edir. Bu isə ümumi həyat keyfiyyətinə birbaşa təsir göstərir.

Sağlam həyat tərzini həyatlarının bir hissəsinə çevirirlər

Müntəzəm hərəkət, balanslı qidalanma və kifayət qədər yuxu dünyanın ən xoşbəxt insanlarını birləşdirən ortaq xüsusiyyətlərdəndir. İdman yalnız bədəni gücləndirmir. Fiziki aktivlik zamanı ifraz olunan endorfin və serotonin hormonları insanın əhvalını yüksəldir, narahatlığı azaldır və daha nikbin düşünməsinə kömək edir. Məhz buna görə xoşbəxt insanlar hər gün saatlarla idman etməsələr də, aktiv qalmağa çalışırlar.

Sosial şəbəkələri həyatlarının mərkəzinə çevirmirlər

Müasir dövrdə insanların narazılıq hissinin əsas səbəblərindən biri də sosial şəbəkələrdə gördükləri ideal həyat görüntüləridir. Ən xoşbəxt insanlar isə virtual aləmlə real həyat arasında balans qurmağı bacarırlar. Onlar telefon ekranından daha çox real insanlarla ünsiyyətə üstünlük verirlər. Belə insanlar üçün ən dəyərli an paylaşım etmək deyil, həmin anı yaşamaqdır.

Bağışlamağı bacarırlar

Qəzəb və kin insanın daxili enerjisini tükəndirən hisslərdir. Xoşbəxt insanlar baş verən hər hadisəni illərlə ürəklərində saxlamırlar. Bu, o demək deyil ki, onlar hər şeyi unudurlar. Sadəcə, keçmişin yükünü gələcəyə daşımamağı seçirlər. Bağışlamaq ilk növbədə insanın öz ruhunu yüngülləşdirir.

Onlar hər şeyi idarə edə bilməyəcəklərini qəbul edirlər

Həyatda elə hadisələr var ki, insan onları dəyişə bilmir. Xəstəlik, təbii fəlakət, iqtisadi böhran və ya gözlənilməz itkilər buna nümunədir. Ən xoşbəxt insanlar bütün enerjilərini dəyişə bilmədikləri məsələlərə yox, nəzarət edə bildikləri sahələrə yönəldirlər. Bu yanaşma onları lazımsız narahatlıqdan qoruyur.

Könüllü fəaliyyət onları daha xoşbəxt edir

Başqalarına kömək etməyin insan psixologiyasına müsbət təsiri çoxdan sübut olunub. Könüllü fəaliyyət göstərən, xeyriyyə işlərində iştirak edən və ya sadəcə ehtiyacı olan bir insana dəstək verən şəxslər daha yüksək həyat məmnuniyyəti hiss etdiklərini bildirirlər. Çünki yaxşılıq etmək yalnız qarşı tərəfə deyil, yaxşılıq edən insana da mənəvi rahatlıq qazandırır.

Dünyanın ən xoşbəxt ölkələrində yaşayan insanlar nəyi fərqli edirlər?

Beynəlxalq xoşbəxtlik hesabatlarında hər il ilk sıralarda yer alan ölkələrə baxdıqda maraqlı oxşarlıqlar görünür. Bu ölkələrdə insanlar dövlətə və bir-birlərinə daha çox güvənir, sosial təminat sistemi güclüdür, iş və şəxsi həyat arasında balans qorunur, təhsil və səhiyyə xidmətlərinə çıxış daha rahatdır. Lakin həmin ölkələrdə yaşayan insanların özləri də etiraf edirlər ki, onları xoşbəxt edən yalnız iqtisadi imkanlar deyil. Cəmiyyət daxilində qarşılıqlı hörmət, təhlükəsizlik hissi, insanların bir-birinə etibar etməsi və gündəlik həyatın sakit ritmi də böyük rol oynayır.

Xoşbəxtliyin sirri bəzən düşündüyümüzdən daha sadədir

İnsan ömrü boyu daha çox pul, daha böyük uğur və daha yüksək mövqe qazana bilər. Amma bunların heç biri təkbaşına xoşbəxtlik vəd etmir. Əsl xoşbəxtlik çox vaxt səhər rahat oyanmaqda, sevdiklərinin səsini eşitməkdə, sağlam olmaqda, vicdan rahatlığı ilə yaşamaqda, sevdiyi işi görməkdə və günün sonunda "bu gün də gözəl keçdi" deyə bilməkdə gizlənir. Bəlkə də dünyanın ən xoşbəxt insanları xüsusi insanlar deyil. Sadəcə, onlar həyatın dəyərini ən sadə anlarda görməyi bacaran insanlardır. Xoşbəxtlik də məhz həmin anlardan yavaş-yavaş, hiss olunmadan qurulan böyük bir həyat hekayəsidir.