Icma.az
close
up
RU
Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ: 2 gün sonra ölkəmizdə…

Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ: 2 gün sonra ölkəmizdə…

Bizim media portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Xəbər verdiyimiz kimi, martın 18-dən 19-na keçən gecədən başlayaraq ölkə ərazisində hava şəraitinin dəyişəcəyi, şimal-qərb küləyinin güclənəcəyi və temperaturun 10-15 dərəcə enəcəyi gözlənilir. Yağıntıların intensivləşəcəyi, şimşək çaxacağı, bəzi yerlərdə dolu düşəcəyi, dağlıq ərazilərdə isə sulu qar və qar yağacağı ehtimal edilir. Bu qeyri-sabit hava şəraiti martın 24-dək davam edəcək.
Bizim.Media xəbər verir  ki, mütəxəssislərin fikrincə, belə hava dəyişiklikləri insan sağlamlığı və psixologiyası üçün bir sıra çətinliklər yarada bilər.
Hava dəyişikliklərinin sağlamlığa və psixologiyaya təsiri
Meteohəssaslıq: Temperaturun qəfil enməsi baş ağrısı, təzyiqin qalxıb-enməsi, yorğunluq və halsızlıq kimi simptomlara səbəb ola bilər.
İmmunitetin zəifləməsi: Küləkli və rütubətli hava orqanizmin soyuqlama riskini artırır. Bu da qrip və digər tənəffüs yolları infeksiyalarına yoluxma ehtimalını yüksəldir.
Əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri: Günəş işığının azalması və havanın tutqun olması depressiya əlamətlərini artıra bilər. Xüsusilə mövsümi affektiv pozuntuya (Seasonal Affective Disorder - SAD) meyilli insanlar daha çox təsirlənə bilər.
Yuxu problemləri: Hava dəyişiklikləri bioritmə təsir edərək yuxu rejimini poza bilər. Soyuq havada melatonin (yuxu hormonu) səviyyəsi arta bilər, bu da insanı gün ərzində yuxulu və halsız hiss etməsinə səbəb ola bilər.
Bədən və psixoloji sağlamlığı qorumaq üçün nə etmək lazımdır?
İmmuniteti gücləndirin: Vitamin C və D qəbulunu artırın, bol su için və sağlam qidalanın.
Fiziki aktivliyi azaltmayın: Havanın dəyişkən olmasına baxmayaraq, fiziki aktivlik depressiya və yorğunluğun qarşısını almağa kömək edir.
Ruh halını yüksəldən tədbirlər görün: Gün ərzində açıq havada vaxt keçirmək, günəş işığı olan saatlarda pəncərələri açmaq və D vitamini qəbul etmək faydalıdır.
Yuxu rejiminizi qoruyun: Kifayət qədər yuxu almaq immun sistemini gücləndirir və bədən ritmini tarazlayır.
Meteoroloqların verdiyi məlumata görə, hava şəraitinin dəyişkənliyi tədricən azalacaq və martın 24-dən sonra sabitləşəcək. Qeyri-sabit hava şəraitində diqqətli olmaq və sağlamlığınıza xüsusi önəm vermək tövsiyə edilir.


Bizim.Media
 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:44
embedMənbə:https://bizim.media
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Mehriban Əliyeva ilə Matviyenkonun görüşü oldu VİDEO

16 Mart 2025 19:20see290

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see139

“Yunayted”dən səfərdə inamlı qələbə

17 Mart 2025 00:56see128

Elçin Əzizov: Klassik musiqi heyrətamiz bir sənət növüdür

16 Mart 2025 22:57see128

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

17 Mart 2025 01:08see126

Prezident Ərdoğan gənclərlə görüşüb VİDEO Yeni Gündəm

16 Mart 2025 23:39see122

Palmer millidə forma geyinməyəcək

16 Mart 2025 21:59see122

Qonaq getdikləri evdə 3 yaşlı uşağı “tok” vurdu KONKRET

16 Mart 2025 14:44see121

Üz dərisini hamar, parlaq və gözəl edən 2 MEYVƏ

17 Mart 2025 02:03see121

Ermənistan yenidən ATƏŞ AÇDI

16 Mart 2025 20:28see121

Sosioloq: Internat məktəblərindəki uşaqların vəziyyəti o qədər də ürəkaçan deyil

17 Mart 2025 14:59see120

İnvestisiya etdiyiniz hər qəpiyə dəyər olan üç işlənmiş avtomobil

17 Mart 2025 00:56see118

ABŞ də cinayətkarlar pitonlarla hədə qorxu gələrək YDM ni qarət ediblər

17 Mart 2025 03:02see117

Hikmət Babaoğlu: “Dövlətimizin imkanları var ki, həmin şəxsləri Azərbaycana gətirsin”

17 Mart 2025 15:15see117

Süni intellekt çətin tibbi diaqnozları müəyyən edə biləcək

16 Mart 2025 11:52see117

Bu film Rusiyada ilin ən çox gəlir gətirən filmləri arasında altıncı sırada yer tutur

16 Mart 2025 22:35see116

“Sabah” rekorda şərik oldu

17 Mart 2025 12:17see116

Abşeronda yeni çəkilən yol su içində qalıb SƏBƏB NƏDİR?

17 Mart 2025 14:41see115

TƏBİB: "Xızıda yol qəzasında xəsarət alanlar Bakıdakı tibb müəssisəsinə təxliyə olunub" YENİLƏNDİ

17 Mart 2025 15:05see115

“Hər oyun kobud səhvlər buraxırıq” Berdıyev

16 Mart 2025 21:14see114
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri