Icma.az
close
up
RU
Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ: 2 gün sonra ölkəmizdə…

Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ: 2 gün sonra ölkəmizdə…

Bizim media portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Xəbər verdiyimiz kimi, martın 18-dən 19-na keçən gecədən başlayaraq ölkə ərazisində hava şəraitinin dəyişəcəyi, şimal-qərb küləyinin güclənəcəyi və temperaturun 10-15 dərəcə enəcəyi gözlənilir. Yağıntıların intensivləşəcəyi, şimşək çaxacağı, bəzi yerlərdə dolu düşəcəyi, dağlıq ərazilərdə isə sulu qar və qar yağacağı ehtimal edilir. Bu qeyri-sabit hava şəraiti martın 24-dək davam edəcək.
Bizim.Media xəbər verir  ki, mütəxəssislərin fikrincə, belə hava dəyişiklikləri insan sağlamlığı və psixologiyası üçün bir sıra çətinliklər yarada bilər.
Hava dəyişikliklərinin sağlamlığa və psixologiyaya təsiri
Meteohəssaslıq: Temperaturun qəfil enməsi baş ağrısı, təzyiqin qalxıb-enməsi, yorğunluq və halsızlıq kimi simptomlara səbəb ola bilər.
İmmunitetin zəifləməsi: Küləkli və rütubətli hava orqanizmin soyuqlama riskini artırır. Bu da qrip və digər tənəffüs yolları infeksiyalarına yoluxma ehtimalını yüksəldir.
Əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri: Günəş işığının azalması və havanın tutqun olması depressiya əlamətlərini artıra bilər. Xüsusilə mövsümi affektiv pozuntuya (Seasonal Affective Disorder - SAD) meyilli insanlar daha çox təsirlənə bilər.
Yuxu problemləri: Hava dəyişiklikləri bioritmə təsir edərək yuxu rejimini poza bilər. Soyuq havada melatonin (yuxu hormonu) səviyyəsi arta bilər, bu da insanı gün ərzində yuxulu və halsız hiss etməsinə səbəb ola bilər.
Bədən və psixoloji sağlamlığı qorumaq üçün nə etmək lazımdır?
İmmuniteti gücləndirin: Vitamin C və D qəbulunu artırın, bol su için və sağlam qidalanın.
Fiziki aktivliyi azaltmayın: Havanın dəyişkən olmasına baxmayaraq, fiziki aktivlik depressiya və yorğunluğun qarşısını almağa kömək edir.
Ruh halını yüksəldən tədbirlər görün: Gün ərzində açıq havada vaxt keçirmək, günəş işığı olan saatlarda pəncərələri açmaq və D vitamini qəbul etmək faydalıdır.
Yuxu rejiminizi qoruyun: Kifayət qədər yuxu almaq immun sistemini gücləndirir və bədən ritmini tarazlayır.
Meteoroloqların verdiyi məlumata görə, hava şəraitinin dəyişkənliyi tədricən azalacaq və martın 24-dən sonra sabitləşəcək. Qeyri-sabit hava şəraitində diqqətli olmaq və sağlamlığınıza xüsusi önəm vermək tövsiyə edilir.


Bizim.Media
 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:29
embedMənbə:https://bizim.media
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Evində ölü tapılan Hollivud ulduzu milyonluq sərvətini övladlarına miras qoymayıb

15 Mart 2025 05:18see274

Berezutski 1:1 i ədalətli nəticə saymır

15 Mart 2025 22:57see182

ABŞ də güclü qasırğa 31 nəfəri öldürdü

16 Mart 2025 06:23see171

İstəyərdim ki, U 21 millisinə namizəd bir çox futbolçular mənimlə işləsin

15 Mart 2025 00:01see123

Milan dan əzmkar qələbə VİDEO

15 Mart 2025 23:05see119

Makron: Qərb Rusiyanın razılığı olmadan Ukraynaya qoşun yeridə bilər

15 Mart 2025 22:57see117

Masazırdakı dueldə də qazanan olmadı

16 Mart 2025 08:18see117

Papa Fransiskin səhhəti yaxşılaşır

16 Mart 2025 06:32see115

Trampa bataqlığın qurudulmasında uğurlar ABŞ də baş verənləri maraqla izləyirik

15 Mart 2025 14:52see113

Sabah və Zirə qarşılaşdı, qalib olmadı

15 Mart 2025 21:41see112

İngiltərə Premyer Liqası: Mançester Siti Brayton səddini keçə bilmədi

15 Mart 2025 21:49see112

100 il yaşamaq üçün bu 2 analizə diqqət...

15 Mart 2025 02:05see111

ABŞ iıə yanaşı, Rusiya da öz planlarını qurur AÇIQLAMA

14 Mart 2025 22:24see111

Qondarma rejim üçün hər il pul yığırmışlar KONKRET

14 Mart 2025 22:26see110

Bəstəkarlar İttifaqının İdarə Heyətinin növbəti iclası keçirilib (COPY 2025.03.15 10:01)

15 Mart 2025 10:06see110

İsrail mətbuatı Trampın xüsusi nümayəndəsinin Moskvadan Bakıya gəlməsindən yazdı ABŞ və Rusiya prezidentləri Bakıda görüşə bilər (TƏHLİL)

15 Mart 2025 18:42see110

ABŞ də fırtına və tornadolar tüğyan edir: Ölənlər və yaralananlar var

15 Mart 2025 23:13see110

ABŞ Yəməni bombalayır: Husilər, sizin zamanınız bitdi...

15 Mart 2025 23:45see110

Konqres “Azadlıq radiosu”nun maliyyələşdirilməsini dayandırıb

16 Mart 2025 04:02see109

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see109
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri