Icma.az
close
up
RU
Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ: 2 gün sonra ölkəmizdə…

Əhaliyə XƏBƏRDARLIQ: 2 gün sonra ölkəmizdə…

Bizim media portalından alınan məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Xəbər verdiyimiz kimi, martın 18-dən 19-na keçən gecədən başlayaraq ölkə ərazisində hava şəraitinin dəyişəcəyi, şimal-qərb küləyinin güclənəcəyi və temperaturun 10-15 dərəcə enəcəyi gözlənilir. Yağıntıların intensivləşəcəyi, şimşək çaxacağı, bəzi yerlərdə dolu düşəcəyi, dağlıq ərazilərdə isə sulu qar və qar yağacağı ehtimal edilir. Bu qeyri-sabit hava şəraiti martın 24-dək davam edəcək.
Bizim.Media xəbər verir  ki, mütəxəssislərin fikrincə, belə hava dəyişiklikləri insan sağlamlığı və psixologiyası üçün bir sıra çətinliklər yarada bilər.
Hava dəyişikliklərinin sağlamlığa və psixologiyaya təsiri
Meteohəssaslıq: Temperaturun qəfil enməsi baş ağrısı, təzyiqin qalxıb-enməsi, yorğunluq və halsızlıq kimi simptomlara səbəb ola bilər.
İmmunitetin zəifləməsi: Küləkli və rütubətli hava orqanizmin soyuqlama riskini artırır. Bu da qrip və digər tənəffüs yolları infeksiyalarına yoluxma ehtimalını yüksəldir.
Əhval-ruhiyyə dəyişiklikləri: Günəş işığının azalması və havanın tutqun olması depressiya əlamətlərini artıra bilər. Xüsusilə mövsümi affektiv pozuntuya (Seasonal Affective Disorder - SAD) meyilli insanlar daha çox təsirlənə bilər.
Yuxu problemləri: Hava dəyişiklikləri bioritmə təsir edərək yuxu rejimini poza bilər. Soyuq havada melatonin (yuxu hormonu) səviyyəsi arta bilər, bu da insanı gün ərzində yuxulu və halsız hiss etməsinə səbəb ola bilər.
Bədən və psixoloji sağlamlığı qorumaq üçün nə etmək lazımdır?
İmmuniteti gücləndirin: Vitamin C və D qəbulunu artırın, bol su için və sağlam qidalanın.
Fiziki aktivliyi azaltmayın: Havanın dəyişkən olmasına baxmayaraq, fiziki aktivlik depressiya və yorğunluğun qarşısını almağa kömək edir.
Ruh halını yüksəldən tədbirlər görün: Gün ərzində açıq havada vaxt keçirmək, günəş işığı olan saatlarda pəncərələri açmaq və D vitamini qəbul etmək faydalıdır.
Yuxu rejiminizi qoruyun: Kifayət qədər yuxu almaq immun sistemini gücləndirir və bədən ritmini tarazlayır.
Meteoroloqların verdiyi məlumata görə, hava şəraitinin dəyişkənliyi tədricən azalacaq və martın 24-dən sonra sabitləşəcək. Qeyri-sabit hava şəraitində diqqətli olmaq və sağlamlığınıza xüsusi önəm vermək tövsiyə edilir.


Bizim.Media
 

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:58
embedMənbə:https://bizim.media
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

UEFA Millətlər Liqası: Niderland İspaniya ilə bacarmadı, İtaliya evdə, Fransa səfərdə məğlub oldu

21 Mart 2025 01:54see239

Tarixdə ilk dəfə Ay üzərində gün batımının şəkilləri çəkildi

20 Mart 2025 06:02see136

“Ermənistanın məqsədi iddialarına “əsaslar” yaratmaqdır”

20 Mart 2025 10:06see131

İnstitutun keçmiş əməkdaşı ölüm cəzasına məhkum edilib

20 Mart 2025 23:26see127

“Yalı çapkını”nın son bölümlərində onları yenidən görəcəyik

20 Mart 2025 23:29see119

Motosikletlə qapı daşıdılar! Faciədən döndülər

21 Mart 2025 03:15see118

Rusiyadan ABŞ nin Ermənistana hərbi texnika yerləşdirməsi xəbərinə REAKSİYA

20 Mart 2025 19:28see117

MDB dəmir yolu administrasiyaları arasında əməkdaşlığın perspektivləri müzakirə edilib

20 Mart 2025 23:40see117

13 ildən sonra səfirlik yenidən açıldı

20 Mart 2025 21:19see115

Telegram da yenilik var

21 Mart 2025 03:05see115

Nikol təəccübləndi: Ölkənin ərazisi çoxlarına tanış deyil

20 Mart 2025 10:38see115

Rahid Əmirquliyev: “O stadionda futbol oynamaq günahdır”

20 Mart 2025 20:41see113

AB ilə ciddi problemlərimiz var, lakin... Kobaxidze

20 Mart 2025 11:53see113

“ABŞ Rusiya ilə əlaqələr qurmalıdır” Tramp

20 Mart 2025 10:46see112

ABŞ nin Merilend ştatında 20 mart Novruz Günü elan edilib BƏYANNAMƏ

20 Mart 2025 03:08see111

Özündən 30 yaş kiçik əcnəbi ilə evlənən 74 yaşlı nənə intim həyatı ilə öyündü

20 Mart 2025 18:10see110

Ermənistan hökumətinin verdiyi qərarın detalları məlum oldu Xəbərlərin 20:00 buraxılışı

20 Mart 2025 20:01see109

“Yalan söhbətdir, uşağı yedirib içirib çıxmışam” VİDEO

21 Mart 2025 22:12see108

Bloger keçmiş ərinin adını instaqramdan qəsdən silmir?

21 Mart 2025 22:57see107

İran XİN: Trampın məktubu təhdid xarakterlidir

21 Mart 2025 02:00see107
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri