Ekran vaxtına diqqət: Xəstə edə bilər...

Gündəlik həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilən smartfonlar, planşetlər və kompüterlər, fərqinə varmadan saatlarla ekranların qarşısında keçirməyimizə səbəb olur.

Xüsusilə, hər həftənin əvvəlində smartfonlar tərəfindən təqdim edilən "ekran vaxtı" hesabatları texnologiyadan nə qədər intensiv istifadə etdiyimizi ortaya qoyur.

Medicina.az xəbər verir ki, qiymətləndirmələrə görə, ekran vaxtının böyüklər üçün gündə orta hesabla 3-4 saat, uşaqlar və gənclər üçün isə 2 saatdan çox olması həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir.

Bəs ekran vaxtı artdıqca bədənimizdə nə baş verir?

Uzun müddət ekranlara baxmaq göz qırpma refleksini azalda bilər və quru gözlər, yanma, bulanıq görmə və baş ağrısı kimi şikayətlərə səbəb ola bilər.

Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, intensiv mavi işığa məruz qalma göz yorğunluğunu artırır.

Telefon və kompüter istifadə edərkən düzgün olmayan duruş zamanla boyun düzləşməsinə, onurğa ağrısına və əzələ-skelet problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə başı uzun müddət irəli tutmaq daimi duruş pozuntularına səbəb ola bilər.

Ekranlardan yayılan mavi işıq yuxu rejiminə mənfi təsir göstərir. Yatmazdan əvvəl ekrandan çox istifadə yuxuya getmək üçün lazım olan vaxtı uzadır və yuxu keyfiyyətini aşağı salır. Bu, gün ərzində yorğunluğa və diqqətin itirilməsinə səbəb ola bilər.

Xüsusilə intensiv rəqəmsal məzmun istehlakı ilə ekranların qarşısında daim vaxt keçirmək diqqətin yayınmasını və diqqətin cəmlənməsi problemlərini artıra bilər. Mütəxəssislər bunun akademik və peşəkar göstəricilərə mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.

Həddindən artıq ekran istifadəsi stress, narahatlıq və əhval pozğunluqları ilə əlaqələndirilir. Sosial mediadan çox istifadə fərdlərdə psixoloji təzyiqi və yorğunluğu artıra bilər.

Aygün

Medicina.az