Evdə çox oturmaq psixikaya təsir edə bilər

Uzun müddət evdə qalmaq yalnız fiziki sağlamlığa ziyan vurmaqla qalmır, həm də psixoloji problemlərə yol aça bilər.

AzPost xəbər verir ki, terapevt Viktor Lışin evdə çox qalmağın müxtəlif xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola biləcəyini açıqlayıb.

Həkim bildirib ki, fiziki aktivliyin az olması oynaqlara mənfi təsir göstərir. “İşdə oturursunuz, sonra evdə də hərəkətsiz qalmaq olur. Bu, artrit və digər oynaq xəstəlikləri riskini artırır, skelet sistemi daha tez köhnəlir və sıradan çıxır”, – deyə Lışin vurğulayıb.

Eyni zamanda, dar mühitdə qalmaq sosial adaptasiya və sinir sistemi problemlərinə səbəb ola bilər. Evdə çox qalan insanlar öz məhdud mühitlərinə alışır və bu, ətrafdakılarla ünsiyyəti çətinləşdirir.

Həkim həmçinin qeyd edib ki, gündə beş-altı min addım atmaq kimi dəqiq rəqəmlərə əməl etmək mütləq deyil. Əsas odur ki, insanlar hərəkəti artırmağa çalışsınlar.

Sadə vərdişlər, məsələn, piyada gəzmək, pilləkənlə qalxmaq, bədən və psixikanın vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər.

AzPost.az

Paylaş