Icma.az
close
up
RU
Menu

SOCAR-da işləmək istəyənlər üçün əla fürsət

Müəllimlərin maaşı artırılacaq

Tarixdə ilk dəfə Ay üzərində gün batımının şəkilləri çəkildi

“Ermənistanın məqsədi iddialarına “əsaslar” yaratmaqdır”

Azərbaycanla Ermənistan arasında təhlükəsizlik zolağı olmalıdır MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ

İnstitutun keçmiş əməkdaşı ölüm cəzasına məhkum edilib

Pozulan atəşkəs və yalan sülh bəyanatı: Paşinyan kimin diqtəsi ilə hərəkət edir?

Azərbaycandakı texnologiya parklarında süni intellekt texnologiyaları istehsal olunacaq

Araz Musayevin Adil Əliyevlə bağlı səsləndiyi fikirlər boş söz yığınağıdır Federasiya prezidenti

ABŞ Dövlət Departamenti İmamoğlunun həbsinə münasibət bildirib

UEFA Millətlər Liqası: Niderland İspaniya ilə bacarmadı, İtaliya evdə, Fransa səfərdə məğlub oldu

MDB dəmir yolu administrasiyaları arasında əməkdaşlığın perspektivləri müzakirə edilib

“Yalı çapkını”nın son bölümlərində onları yenidən görəcəyik

Rusiyadan ABŞ nin Ermənistana hərbi texnika yerləşdirməsi xəbərinə REAKSİYA

Telegram da yenilik var

Nazir, komitə və Agentlik sədrləri... Onların qəbul günləri açıqlandı (CƏDVƏL)

40 gün qazsız: Çin ABŞ dan mavi yanacaq idxalını dayandırıb

Qazaxıstan taxılının Azərbaycana dəmir yolu ilə tədarükü 95 dəfə artıb

ABŞ nin Merilend ştatında 20 mart Novruz Günü elan edilib BƏYANNAMƏ

BMT əməkdaşları öldürüldü

Gənclərin qorxulu yuxusu: NOMOFOBİYA

Gənclərin qorxulu yuxusu: NOMOFOBİYA

Bakivaxti saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Texnologiyanın sürətli inkişafı və rəqəmsal dünyanın həyatımızın ayrılmaz hissəsinə çevrilməsi gənclər arasında yeni psixoloji problemlərin yaranmasına səbəb olub.
Bakıvaxtı.az
xəbər verir ki, bu problemlərdən biri də nomofobiya- yəni telefonsuz qalmaqdan yaranan qorxu və narahatlıqdır.

Nomofobiya nədir və necə yaranır?

"Nomofobiya" termini "no mobile phone phobia" ifadəsindən yaranıb və ilk dəfə 2008-ci ildə istifadə olunub. Bu sindrom telefonun itməsi, şarjının bitməsi, internet bağlantısının kəsilməsi və ya əlçatan olmaması kimi hallarda insanlarda panikaya, stressə və narahatlığa səbəb olur.

Gənclər arasında nomofobiyanın yayılmasının əsas səbəbləri bunlardır:

Sosial şəbəkə asılılığı – Daim “online” olmaq istəyi, sosial medianın diqqət mərkəzində qalmaq üçün yaratdığı təzyiq.

FOMO sindromu (Fear of Missing Out) – Əsasən gənclər arasında yayılan, mühüm hadisələri və xəbərləri qaçırmaq qorxusu.

Ani dopamin təsiri – Telefon bildirişləri və sosial media reaksiyaları beyində mükafatlandırma mexanizmini aktivləşdirir və asılılıq yaradır.

Nomofobiya sadəcə bir vərdiş və ya adi asılılıq deyil, uzunmüddətli psixoloji və sosial problemlərə səbəb ola bilər:

Stress və təşviş – Telefonsuz qaldıqda həyəcan, narahatlıq, hətta panik ataklar müşahidə oluna bilər.

Diqqət dağınıqlığı və məhsuldarlığın azalması – Gənclər dərs oxuyarkən və ya iş zamanı telefona tez-tez baxdıqda diqqət yayılır və səmərəlilik azalır.

Real sosial münasibətlərin zəifləməsi – İnsanlar üz-üzə ünsiyyətdən uzaqlaşır, münasibətlərdə emosional soyuqluq yaranır.
Bu problemi necə həll etmək olar?

Nomofobiyanı azaltmaq üçün bir neçə effektiv üsul mövcuddur:

1. “Rəqəmsal detox” günləri keçirmək – Həftədə ən az bir gün telefondan tamamilə uzaq durmaq.
2. Bildirişləri azaltmaq və ekran vaxtını məhdudlaşdırmaq – Telefonda tətbiq məhdudiyyətləri qoymaq və lazımsız bildirişləri söndürmək.
3. Alternativ fəaliyyətlərə yönəlmək – Kitab oxumaq, idmanla məşğul olmaq, ailə və dostlarla daha çox zaman keçirmək.
4. Təhlükəsiz istifadə vərdişləri formalaşdırmaq – Telefonu yuxu rejiminə keçirmək, yatmazdan əvvəl istifadəni azaltmaq və iş saatlarında telefondan uzaq qalmaq.

Nomofobiya gənclər arasında ciddi sosial və psixoloji problemə çevrilməkdədir. Texnologiya həyatımızı asanlaşdırsa da, ondan ağıllı istifadə etməyi öyrənmək vacibdir. Sağlam rəqəmsal vərdişlər formalaşdırmaq və balanslı həyat tərzinə keçid bu problemin qarşısını almağın əsas yollarından biridir.
Nuriyyə Musayeva

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:38
embedMənbə:https://bakivaxti.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

SOCAR-da işləmək istəyənlər üçün əla fürsət

20 Mart 2025 02:20see612

Müəllimlərin maaşı artırılacaq

19 Mart 2025 15:52see251

Tarixdə ilk dəfə Ay üzərində gün batımının şəkilləri çəkildi

20 Mart 2025 06:02see124

“Ermənistanın məqsədi iddialarına “əsaslar” yaratmaqdır”

20 Mart 2025 10:06see123

Azərbaycanla Ermənistan arasında təhlükəsizlik zolağı olmalıdır MÜNASİBƏT BİLDİRİLDİ

19 Mart 2025 16:13see119

İnstitutun keçmiş əməkdaşı ölüm cəzasına məhkum edilib

20 Mart 2025 23:26see119

Pozulan atəşkəs və yalan sülh bəyanatı: Paşinyan kimin diqtəsi ilə hərəkət edir?

19 Mart 2025 15:23see116

Azərbaycandakı texnologiya parklarında süni intellekt texnologiyaları istehsal olunacaq

19 Mart 2025 14:37see116

Araz Musayevin Adil Əliyevlə bağlı səsləndiyi fikirlər boş söz yığınağıdır Federasiya prezidenti

19 Mart 2025 17:43see115

ABŞ Dövlət Departamenti İmamoğlunun həbsinə münasibət bildirib

20 Mart 2025 01:59see114

UEFA Millətlər Liqası: Niderland İspaniya ilə bacarmadı, İtaliya evdə, Fransa səfərdə məğlub oldu

21 Mart 2025 01:54see113

MDB dəmir yolu administrasiyaları arasında əməkdaşlığın perspektivləri müzakirə edilib

20 Mart 2025 23:40see111

“Yalı çapkını”nın son bölümlərində onları yenidən görəcəyik

20 Mart 2025 23:29see110

Rusiyadan ABŞ nin Ermənistana hərbi texnika yerləşdirməsi xəbərinə REAKSİYA

20 Mart 2025 19:28see108

Telegram da yenilik var

21 Mart 2025 03:05see107

Nazir, komitə və Agentlik sədrləri... Onların qəbul günləri açıqlandı (CƏDVƏL)

19 Mart 2025 17:10see107

40 gün qazsız: Çin ABŞ dan mavi yanacaq idxalını dayandırıb

19 Mart 2025 16:44see106

Qazaxıstan taxılının Azərbaycana dəmir yolu ilə tədarükü 95 dəfə artıb

19 Mart 2025 19:30see106

ABŞ nin Merilend ştatında 20 mart Novruz Günü elan edilib BƏYANNAMƏ

20 Mart 2025 03:08see105

BMT əməkdaşları öldürüldü

19 Mart 2025 15:14see105
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri