Icma.az
close
up
RU
Gözəlliyi qorumaq üçün belə yatın

Gözəlliyi qorumaq üçün belə yatın

Saglamolun saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Yuxu pozası, yəni düzgün mövqedə yatmaq zahiri görünüşə olduqca təsir edir. Gün ərzində yaxşı görünmək üçün düzgün yatmalısınız.

Bu barədə rusiyalı dermatoloq-kosmetoloq, tibb elmləri doktoru Svetlana Jaboyeva danışıb.

“Qırışa qarşı hər hansı sehrli yastıq və ya döşək yoxdur. Yuxudan duranda üzünüzün şişməsini istəmirsinizsə, limfa və qan axınına mane olmamalısınız. İstənilən yastıqda yata bilərsiniz, əsas odur ki, hündürlüyü çiyin ölçüsünün yarısından az olmasın. Rahat yatmaq çox vacibdir və üzünüzü yastığa söykəməyin. Əgər servikal osteoxondroz probleminiz varsa, yuxu zamanı duruşunuzu izləməyinizə daha çox ehtiyac var.

Yuxu çatışmazlığı da üzə əks olunur. İncə qırışlar, gözlər altındakı çökəklik, boz dəri rəngi yuxu çatışmazlığının tipik əlamətləridir. Sistemli yuxu çatışmazlığı ilə bədəndəki bütün proseslər pozulur. İdeal yuxu 8-9 saat olmalıdır. Tez yatmaq və erkən oyanmaq daha yaxşıdır - bu cür ritmlər günəşə uyğundur. Gündüz sirkadiyalı ritmləri pozmaqla 8 saat yatmaq effektiv olmayacaq”, - həkim “Sputnik” radiosuna müsahibəsində izah edib.

Kosmetoloq su və çayı yatmazdan təxminən üç saat əvvəl içməyi tövsiyə edib, çünki çox miqdarda su görünüşü zədələyir və ödem əmələ gətirir:

“Kosmetika da yatmazdan ən az 30 dəqiqə əvvəl silinməlidir, çünki kremlər, toniklər dərinin nəfəs almasına mane olur. Makiyajla yatmaq olmaz. Yatmazdan əvvəl üzünüzü makiyajdan və bütün çirklərdən hərtərəfli təmizləmək hər şeydən vacibdir. Gənclərə heç bir şey tətbiq etmək lazım deyil. Yaşlı insanlarsa axşam baxımını gücləndirməlidir”.

Saglamolun.Az


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:59
embedMənbə:https://saglamolun.az
archiveBu xəbər 15 Noyabr 2024 15:34 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Toğrul Allahverdiyev hekayəsi Sadıqlının “video əməliyyatı” başqa mətləbləri üzə çıxardı

10 İyun 2025 12:42see174

Rostov vilayətində miqrantlar rus təqaüdçüyə hücum edib..?

09 İyun 2025 19:07see138

Yadplanetlilərə meydan oxuyan media əhlimiz…

10 İyun 2025 00:13see127

Mançester Siti Şerkini transfer etdiyini açıqladı

11 İyun 2025 06:45see125

Qyokereşdən 35 milyon maaşa imtina

10 İyun 2025 00:37see122

Bütün günahları bayquşda görənlər...

10 İyun 2025 10:02see122

Çində ana xətti ilə qurulmuş cəmiyyət aşkarlandı 250 il davam edib

09 İyun 2025 23:15see120

Sərvəti 1 milyardı ötdü

09 İyun 2025 17:12see119

Artıq bu hərəkət cinayət sayılacaq İranda ŞOK qadağa

09 İyun 2025 21:51see119

Ekspertlər təhsil sistemindəki boşluqları tənqid etdilər: O kadrlara baxanda utandım

09 İyun 2025 18:14see118

Skandinaviya erməni diasporu Nikol Paşinyana qarşı

09 İyun 2025 21:00see117

Rusiya aprel ayında Türkiyədən balıq idxalını artırıb...

09 İyun 2025 21:46see117

Azərbaycan Respublikasının Prezidenti İlham Əliyev bəzi qanunlarda əsaslı dəyişiklər edib. KONKRET

10 İyun 2025 20:21see116

Küçədə it gəzdirmək qadağan edilir cinayət sayılacaq

09 İyun 2025 22:30see116

Salyanda ot sahəsi və maşın yanıb

09 İyun 2025 19:13see116

Putinin köməkçisi: Moskva nəhəng Qarabağ ın yaranmasını istəmir

09 İyun 2025 22:01see115

Adolf Hitler və məşuqəsi Eva Braunun qəribə münasibətlərinin hekayəsi

09 İyun 2025 20:17see114

Trabzonspor dan BƏƏ yə yollandı

11 İyun 2025 00:27see114

Rəsmi Bakıdan Medinskiyə Cavab

09 İyun 2025 23:29see112

Ukrayna 700 yaşayış məntəqəsinin adını dəyişdirəcək

10 İyun 2025 07:32see112
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri