Gündə bir ədəd yeyin: Xeyrini görəcəksiniz

Kivi yalnız dadlı deyil, həm də qidalıdır və bir sıra sağlamlıq faydalarına malikdir.

"Cebheinfo.az" xəbər verir ki, b barədə "Medical Life Sciences News" yazıb.

Məlumata görə, vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir və bu da onu pəhrizə dəyərli bir əlavə edir.

İmmunitetə dəstək

Kivi immunitet sistemini gücləndirməyə, bədənin infeksiyalarla mübarizə aparmasına kömək edən və yaraların sağalmasını təşviq edən yüksək səviyyədə C vitamini ehtiva edir. Bir kivi gündəlik C vitamini dəyərinin 230%-dən çoxunu təmin edir və bu da onu əlavələrə əla alternativ edir.

Həzm 

Kivi həzm sağlamlığını təşviq edən lif və aktinidin fermentini ehtiva edir. Kivinin müntəzəm istehlakı qəbizliyi aradan qaldırmağa və ümumi bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Antioksidant aktivlik

Meyvə bədəndə oksidləşdirici stress və iltihabla mübarizə aparmağa kömək edən E vitamini, karotenoidlər və polifenollar kimi antioksidantlarla zəngindir.

Ürək-damar sağlamlığı

Kivi lif, kalium və antioksidant tərkibi sayəsində xolesterolu və qan təzyiqini aşağı salmaqla ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Yaxşı yuxu 

Kivi serotonin ehtiva edir ki, bu da yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa və yuxuya getməyi asanlaşdırmağa kömək edə bilər.

Maksimum fayda üçün kivini qabığı da daxil olmaqla çiy yemək tövsiyə olunur, çünki tərkibində əlavə qida maddələri var. Bununla belə, həssas mədə və ya allergiyası olanlar ehtiyatlı olmalı və pəhrizlərinə kivi əlavə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlidirlər.

Gündəlik pəhrizinizə kivi daxil etmək ümumi sağlamlığın yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər.

Xəzər

"Cebheinfo.az"

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin