Hansı tərəvəzlər arıqlama prosesini sürətləndirir..?

...Arıqlama prosesinin sürətli olması və ən əsası sağlamlığa zərər verməməsi üçün diyetoloq pəhrizinizə tərəvəz əlavə etməyi məsləhət görür.

SİA-nın məlumatına görə, mütəxəssis, toxluq hissini tez bir zamanda əldə etməyə kömək etdiyini söyləyir.

Eyni zamanda, tərəvəzlər sağlamlığı yaxşılaşdıracaq vitaminlərlə zəngindir və onların tərkibindəki lif mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətinə faydalı təsir göstərəcək.

Toksinlərlə mübarizə aparan minerallar və antioksidantlar ürək xəstəliklərinin, diabetin və xərçəngin qarşısını alır. Bununla belə, maksimum effekti pəhrizə nişastalı tərəvəzlər əlavə etməklə əldə etmək olar.

Bunlar brokoli, pomidor, zucçini və ya ispanaqdır. Pəhrizinizdə bu tərəvəzlərin olması nəinki tez arıqlamağa kömək edəcək, həm də nəticələri uzun müddət saxlayacaqdır. Eyni zamanda, arıqlamaq üçün universal tərəvəz olmadığını başa düşmək lazımdır.

Sevdiyiniz və müntəzəm olaraq yeməyə hazır olduğunuz tərəvəzlər əziz məqsədinizə çatmaqda sizin müttəfiqləriniz olacaq.

Nəzərinizə çatdıraq ki, həkimlər əvvəllər hər gün ən azı beş porsiya meyvə və tərəvəz yemək lazım olduğunu bildirmişdilər. Bununla belə, şirələrin və smoothielərin istehlakı gündə 150 ​​ml-ə qədər azaldılmalıdır, çünki onların tərkibində çoxlu şəkər var.

Bu arada endokrinoloq Zuxra Pavlova deyir ki, tərəvəz və meyvələr günün birinci yarısında menyuda olmalıdır.

Nazlı Almuradova