Həkimlər insultdan qoruya biləcək meyvəni müəyyən edib

Alimlər banan yeməyin qan təzyiqini aşağı salmaqda daha təsirli olduğunu aşkar ediblər.

Azpost.info bildirir ki, bu barədə The Telegraph məlumat verib.

London İmperial Kollecindəki Corc Qlobal Sağlamlıq İnstitutunun mütəxəssisləri gündəlik əlavə bir qram kalium qəbul etməyin yüksək təzyiqlə mübarizə aparmağın sadə bir yolu ola biləcəyini müəyyən ediblər. Bu, iki orta ölçülü banana və ya bir fincan ispanağa bərabərdir.

Təhlil həmçinin göstərib ki, gündəlik kalium qəbulunu bir qram artırmaq sistolik təzyiqi orta hesabla iki millimetr civə sütunu azaldır. Kalium qəbulunun artırılmasının qan təzyiqinə faydası duz qəbulunun azaldılmasından təxminən 10 dəfə çoxdur.

Kalium, digər şeylərlə yanaşı, sümükləri və oynaqları gücləndirməyə kömək edir, böyrək funksiyasını dəstəkləyir və bədəndəki maye balansından məsuldur.

Alimlər gündə iki banan yeməyin optimal olduğunu bildirir. Bu, insultdan qorunmağa və ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

Bananlar həmçinin A, B6, C, E və K vitaminləri ilə zəngindir və kalsium, fosfor, maqnezium, kalium və natriumun yaxşı mənbəyi hesab olunur. Bu, onları güclü immunitet gücləndiricisinə çevirir. Onların tərkibində həmçinin əhval-ruhiyyə hormonu olan serotonin səviyyəsini artıra bilən amin turşusu olan triptofan da var. Bananların tərkibindəki lif həzmi təşviq edə və qəbizliyin qarşısını ala bilər.

AzPost.az

Paylaş