Hər səhər zəngli saatı ertələmək nə deməkdir? Mütəxəssislər izah edir

Səhər zəngli saat çalınca dərhal oyananlar ilə dəfələrlə mürgüləyənlər arasındakı fərq təkcə yuxu keyfiyyəti ilə bağlı deyil, həm də zehni proseslərin idarə olunmasındakı fərqlə bağlıdır.

Medicina.az xəbər verir ki, psixologiya sahəsindəki son tədqiqatlar sübut edir ki, bu səhər mürgüləmə dövrü fərdin gündəlik qərar qəbuletmə prosesləri və daxili motivasiyası ilə paralel gedir.

Psixoloqlar bildirirlər ki, zəngli saatı ertələdikdən sonra qısa mürgüləmələrin əslində bədənə heç bir faydası yoxdur.

Beyin bu qədər qısa müddətdə dərin yuxu fazasına qayıda bilmədiyi üçün oyanma və yuxu arasındakı arada ilişib qalır.

Ədəbiyyatda "yuxu ətaləti" kimi tanınan bu vəziyyət gün ərzində davamlı diqqət itkisinin, yuxululuğun və zehni çaşqınlığın əsas mənbəyi hesab olunur.

Bir çox insan tək bir siqnal əvəzinə 5 dəqiqəlik fasilələrlə onlarla siqnal qurmağı üstün tutur. Psixoloq Patrisiya S. Dikson bu davranışı "narahatlığa əsaslanan planlaşdırma" kimi təsvir edir.

Beyin ilk siqnalı əsl oyanış siqnalı kimi qəbul etməyi dayandırır və oyanma refleksi zəifləyir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, zəngli saatı ertələmək vərdişi aşağıdakı xüsusiyyətlərlə üst-üstə düşür:

-Günə başlamaq ideyasının yaratdığı təzyiqdən qaçmaq istəyi.

-Planlaşdırma bacarıqlarındakı pozuntular.

-Günün pis keçəcəyi barədə əvvəlcədən düşünülmüş fikirlər.

Aygün

Medicina.az