Hipnozla sağalmaq mümkündür?

Hipnoz insanın yüksək diqqət və konsentrasiya vəziyyətinə gətirildiyi, bu zaman isə təlkinlərə daha açıq hala gəldiyi zehni vəziyyətdir. Bu müddətdə fərdin şüur səviyyəsi dəyişir və xarici təsirlərə qarşı həssaslığı azalır.
Pravda.az bildirir ki, hipnoz professional hipnoterapevt tərəfindən tətbiq edilir və xüsusilə stressin idarəsi, mənfi düşüncə formalarının dəyişdirilməsi, eləcə də asılılıqlardan uzaqlaşma kimi hallarda effektiv terapiya üsulu hesab olunur.

Hipnoterapi nədir?

Hipnoterapi – yəni hipnoz vasitəsilə terapiya – insanın şüuraltı səviyyəsinə təsir etməklə emosional və zehni dəyişikliklər yaratmağa yönəlmiş bir metoddur. Bu üsul sözlü təlqinlər və təsəvvür texnikaları ilə həyata keçirilir və fərdin istəmədiyi davranışları dəyişməsinə, daxili fərqindəlik qazanmasına kömək edir.

Hipnozun tarixçəsi

Hipnoz qədim dövrlərdən tətbiq edilən texnikadır. XIX əsrdə İskoç həkim James Braid bu termini elmi kontekstdə istifadə edən ilk şəxs kimi tanınır. O, bu anlayışı Yunan mifologiyasındakı yuxu tanrısı Hipnosdan ilham alaraq formalaşdırmışdı. Əvvəllər sehr və caduyla əlaqələndirilən hipnoz, sonradan psixologiyada elmi əsaslarla tətbiq olunmağa başlanıb.

Şüuraltı terapiya və hipnozun fərqi

Şüuraltı terapiya fərdin şüuraltında yerləşən mənfi düşüncə və davranış modellərini dəyişdirərək daha sağlam zehni vəziyyətə çatmağı hədəfləyir. Bu terapiyada NLP, pozitiv təlqin, regresyon kimi metodlarla yanaşı hipnoz da tətbiq edilir. Lakin hipnoz digər üsullardan fərqli olaraq şüuraltına daha birbaşa təsir edir və dəyişimi daha sürətli edə bilir.
Hipnoz zamanı istifadə olunan texnikalar bunlardır:

Diqqət və təlqin texnikaları: Fərdin diqqəti müəyyən nöqtəyə yönəldilərək şüur dərinləşdirilir.

Bədən rahatlatma texnikaları: Proqressiv əzələ rahatlaşdırma ilə fiziki gərginlik azalır.

Zehni canlandırma texnikaları: Xəyal gücü ilə daxili səhnələr yaradılır və fərdin emosional blokları aradan qaldırılır.
Hipnozun faydaları nələrdir?
 

Hipnozun geniş fayda sahələri var. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

Xroniki ağrılara qarşı təsir: Fibromialgiya və artrit kimi xəstəliklərdə ağrı hissini azalda bilər.
 

Asılılıqlardan azad olmaq: Siqaret və alkoqol kimi zərərli vərdişlərdən qurtulmaq üçün istifadə edilə bilər.

Fobiyaların idarəsi: Qapanıq məkan, hündürlük və ya heyvan qorxusu kimi hallar üçün effektivdir.
 

Stress və narahatlıqla mübarizə: Zehni rahatlaşdıraraq daxili tarazlığı bərpa etməyə kömək edir.
Hipnoz həqiqətən işə yarayırmı?
 

Elmi əsaslara söykənən və mütəxəssis tərəfindən aparılan hipnoterapiya bir çox hallarda uğurlu nəticələr verir. Konsentrasiya artırıcı təsiri ilə yanaşı, öyrənmə çətinlikləri, depressiya, travma sonrası stres pozuntusu, yuxu problemləri, hətta migren və astma kimi fiziki simptomlarda belə təsirli ola bilər.

Əminə Bayramova