İnfarkt və insult təhlükəsi: Süfrənizdəki hansı qidalar risk yaradır?

Bəzi qidaların həddindən artıq və müntəzəm istehlakı qan laxtalanması riskinə təsir göstərə bilər. Xüsusilə şəkərlə zəngin məhsullar və yüksək qlisemik indeksə malik qidalar sağlamlıq baxımından diqqət tələb edir.

Moderator.az "Verywell Health" nəşrinə istinadən xəbər verir ki, tromboz qan damarlarında qan laxtalarının — trombların əmələ gəlməsi ilə xarakterizə olunur. Bu laxtalar qan dövranını məhdudlaşdıra və bəzi hallarda infarkt və insult kimi ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.

Mütəxəssislərin diqqət çəkdiyi qida qruplarına şirniyyatlar, ağ undan hazırlanmış çörək və un məmulatları, eləcə də şəkərlə zəngin məhsullar daxildir. Hazır souslarda, az yağlı adı ilə satılan bəzi məhsullarda və sənaye üsulu ilə emal edilmiş qidalarda da əlavə şəkər ola bilər.

Bu məhsulların tez-tez və həddindən artıq istehlakı qan şəkərinin səviyyəsinə, çəkiyə və ürək-damar sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Bununla belə, yüksək qlisemik indeksə malik qidaların birbaşa tromboza səbəb olduğunu demək düzgün deyil. Qan laxtalarının yaranmasına bir sıra amillər təsir edir.

Alkoqol qəbulu da diqqət yetirilməli məsələlərdəndir. Həddindən artıq spirtli içki qəbulu ürək-damar sisteminə təsir göstərə, bəzi hallarda isə qan laxtalanması ilə əlaqəli riskləri artıra bilər.

Tromboz riskini artıran digər amillər

Qidalanma ilə yanaşı, uzun müddət hərəkətsiz qalmaq, oturaq həyat tərzi, piylənmə və siqaret çəkmək də tromboz riskinə təsir göstərir. Xüsusilə uzun səfərlər zamanı saatlarla hərəkətsiz oturmaq ayaqlarda qan dövranını zəiflədə bilər.

Riskin azaldılması üçün balanslı qidalanmaq, əlavə şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmaq, müntəzəm fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq və uzun müddət oturarkən fasilələrlə hərəkət etmək tövsiyə olunur.

Qeyd edək ki, bir ayaqda qəfil şişkinlik, ağrı və istilik hissi dərin vena trombozunun əlamətləri ola bilər. Qəfil nəfəs darlığı, sinə ağrısı və ya qanlı öskürək yarandıqda isə təcili tibbi yardım çağırmaq lazımdır.