İnsana yaxşı təsir edən 30 vərdiş

Hər günümüz stres, qayğı və informasiya bolluğu ilə doludur. Belə bir vaxtda insan psixologiyasına və fiziki vəziyyətinə müsbət təsir göstərəcək sadə, amma təsirli vərdişlər, davranışlar və anlar böyük əhəmiyyət daşıyır. 

Ölkə.az bu yazıda gündəlik həyatımızda tətbiq edə biləcəyimiz, həm ruhumuza, həm də bədənimizə yaxşı təsir edəcək 25 şeyi sizə təqdim edir: 

1. Olduğun yerdə pəncərini aç, içəri hava girsin;
2. Üzünü yu, dişini fırçala, saçını dara;
3. Ən sevdiyin musiqini aç və rəqs et;
4. Bədənini hərəkət etdir;
5. Otağında bir əşyanın yerini dəyişdir;
6. Sadəcə özün üçün bir şeylər yaz (günlük, şeir və s.);
7. 1 dəqiqə belə olsa gözlərini bağla və nəfəs al;
8. Sənə maraqlı gələn bir mövzunu araşdır;
9. İlham aldığın biri haqqında bir reportaj və ya yazı tap, izlə, oxu;
10. Qeyd kağızına ehtiyacın olan bir cümləni yaz, masana yapışdır;
11. 1 dəqiqə belə olsa meditasiya et;
12. Torpaqda ayaqyalın gəz;
13. Mahnı oxu;
14. Çox sevdiyin birinə zəng et;
15. Sənə gözəl gələn şeylərə bax (rəsim əsərinə, güllərə və s.);
16. Sənə özünü yaxşı hiss etdirəcək bir paltar geyin;
17. Birinə səmimi, motivasiyaedici mesaj göndər;
18. Gözəl bir şey görəndə yüksək səslə “Bu, çox gözəldir” de;
19. Sahib olduqlarına şükür et və bunları yaz;
20. Uzun müddətdir etmək istədiyin yeməyi bişir;
21. Uzun müddətdir geyinmədiyin paltarları yığ və ehtiyacı olan birinə ver;
22. İsti bir duş al;
23. Şam və ya tütsü yandır;
24. “Youtube”dan öyrədici bir şey izlə;
25. Qəlbinin qırıldığı bir mövzunu dəftərə yaz və ya biriylə danış;
26. Dadlı bir kofe iç;
27. Özünə bir gül buketi al;
28. Onlayn bir dərsdə və ya kursda iştirak et;
29. Könlündən keçən bir yerə ianə et;
30. Səhərlər özün üçün 3 rutin yarat və hər gün təkrar et.

Həmidə İbrahimova