İsti havalarda banan niyə tövsiyə olunur? Araşdırma

Yay aylarında Azərbaycanda insanlar daha çox yüngül və enerji verən qidalara üstünlük verirlər. Bu baxımdan banan həm əlçatan, həm də faydalı meyvələrdən biri hesab olunur.
Bizim.Media xəbər verir ki, xüsusilə isti havalarda orqanizmin itirdiyi mineralları bərpa etmək üçün banan mühüm seçimdir.
Mütəxəssislərin fikrincə, banan kalium, maqnezium və B6 vitamini ilə zəngindir. Bu maddələr yay istisində tərləmə nəticəsində itirilən mineralların bərpasına kömək edir, əzələ yorğunluğunu azaldır və enerji verir.
Bananın tərkibində olan lif həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir və uzun müddət toxluq hissi yaradır.
Bu səbəbdən yayda həm səhər yeməyində, həm də idmandan sonra qəlyanaltı kimi geniş istifadə olunur.
 

Araşdırmalara görə, yay aylarında çox ağır və yağlı qidalar əvəzinə meyvə istifadəsi daha faydalıdır. Banan isə rahat daşınması və tez enerji verməsi səbəbindən çimərlikdə, səyahətdə və gündəlik iş rejimində ən çox seçilən meyvələr sırasındadır.

Bununla yanaşı, diabet və şəkər problemi olan şəxslərə bananı normadan artıq qəbul etməmək tövsiyə edilir. Çünki bananın tərkibində təbii şəkər miqdarı yüksəkdir. Mütəxəssislər gündə 1-2 ədəd bananın kifayət etdiyini vurğulayırlar.
Bizim.Media