İtinizi gəzdirmək qanda kortizol səviyyəsini azaldır...

İtinizi gəzdirmək yalnız ümumi fiziki hazırlığınız üçün deyil, həm də zehni sağlamlığınız üçün faydalıdır.

SİA rus saytlarına istinadən xəbər verir ki, nevroloq Yekaterina Demyanovskayanın sözlərinə görə, bu, qanda kortizol səviyyəsini aşağı salmağa və 400 kaloriyə qədər yandırmağa kömək edir.

İtiniz ilə gündəlik gəzintilər həm fiziki, həm də zehni sağlamlığın qorunmasına kömək edir.

Qeyd etdiyimiz kimi, bu barədə Hemotest laboratoriyasının həkimi və mütəxəssisi nevroloq Yekaterina Demyanovskaya məlumat verib.

Life.ru-ya verdiyi müsahibədə mütəxəssis izah edib ki, ev heyvanınızla gəzinti əla kardio məşqidir.

Yarım saatlıq gəzinti təxminən 150 kalori, bir saatlıq sürətli gəzinti isə 400 kaloriyə qədər yandırır.

Nəticədə, ciddi pəhriz saxlamadan bir ildə 5-7 kiloqrama qədər arıqlaya bilərsiniz.

Zehni sağlamlığınıza gəldikdə isə, ev heyvanınızla vaxt keçirmək qanda kortizol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.

Həkim yekun olaraq bildirib ki, depressiyaya meylli insanlar üçün ev heyvanı ilə ünsiyyət güclü şərtsiz dəstək və aktiv qalmaq üçün motivasiya mənbəyi ola bilər.

Nazlı Almuradova