Keçmişi unutmaq nə qədər vaxt aparır? Artıq sağaldığınızı göstərən 3 əlamət

Tam şəkildə sağalmaq və keçmiş münasibətdən sonra özünü bərpa etmək illər çəkə bilər. 

Qayanrinfo-nun məlumatına görə, amerikalı psixoloq Mark Trevers bildirib ki, bəzi insanlar üçün bu proses 8 ilə qədər uzana bilər. Onun Forbes nəşrində yayımlanan məqaləsində deyilir ki, insan münasibət zamanı emosional baxımdan artıq uzaqlaşmağa başlamışsa, ayrılıqdan sonra özünü toparlamaq daha asan olur. Lakin münasibəti sona qədər xilas etməyə çalışanlar üçün bu daha ağır keçə bilər.

Psixoloq "Social Psychological and Personality Science" jurnalında 2025-ci ildə dərc olunmuş tədqiqatlara istinad edərək, keçmişi geridə qoymağa başladığınızı göstərən 3 əsas əlaməti sadalayır:

1. "Əgər birlikdə qalsaydıq, necə olardı" sualları bitibsə

Keçmişlə bağlı xəyal qurmağı dayandırmısınızsa - məsələn, "Əgər birlikdə qalsaydıq, necə olardı?” kimi suallar artıq sizi düşündürmürsə – bu, emosional olaraq həmin insandan uzaqlaşdığınızı göstərir. Artıq onunla olmayan gələcək haqqında düşünmürsünüzsə, bu, sağlamlaşmağın ilk əlamətlərindən biridir.

2. Düşüncələriniz mərkəzə sizi qoyursa

Artıq nəyisə etməzdən əvvəl "O, bu filmi bəyənərdimi?”, "Bunu onunla bölüşmək istərdimmi?” kimi suallar yoxdursa və bunun yerinə "Mən hansı filmi izləmək istəyirəm?”, "Bu, mənim üçün doğrudurmu?” kimi özünüzə yönəlmiş suallar ön plana keçibsə – bu, daxili enerjinizin yenidən özünüzə yönəldiyini göstərir. 2015-ci ildə yayımlanmış başqa bir araşdırmaya əsasən, münasibətdən sonra emosional sağalma insanın özünü dərk etmə bacarığı ilə sıx bağlıdır.

3. Gələcəklə bağlı pozitiv düşünə bilirsinizsə

Ən önəmli əlamətlərdən biri də – gələcək həyatınızı boşluq deyil, ümid və imkanlarla dolu şəkildə təsəvvür edə bilməyinizdir. Hələ yeni münasibətlərə hazır olmasanız belə, özünüzü gələcəkdə xoşbəxt görmək qabiliyyətiniz varsa, deməli keçmişi arxada buraxa bilirsiniz. 2024-cü ildə keçirilən 8 illik bir araşdırma göstərib ki, ilk ayrılıqlar insanın emosional inkişafı üçün travmatik olsa da, əgər bu hisslər şüurlu şəkildə yaşanırsa, şəxsiyyət inkişafına səbəb ola bilər.

Aydın