Icma.az
close
up
RU
Kompüterdə işləyənlərdə sümük əzələ xəstəlikləri yaranır

Kompüterdə işləyənlərdə sümük əzələ xəstəlikləri yaranır

Medicina saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.



Oturaq işdə çalışanlarda, kompüter və planşet arxasında saatlarla işləyənlərdə sümük-əzələ sistemində problemlər çox olur.

Oturaq işi düzgün təşkil etmək son dərəcə vacibdir.

“Medicina” xəbər verir ki, Avropa Tibb Mərkəzinin fizioterapiya şöbəsinin müdiri İlya Mixalenko xəstəlikləri açıqlayıb.

"Bu cür iş dayaq-hərəkət aparatının müxtəlif xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Məsələn, uzun oturaq vəziyyətə görə, xüsusən də baş irəli əyildikdə, boyun və bel nahiyəsinə yük artır.

Bu da qan tədarükünü pozur, fəqərəarası disklərin degenerasiyasına, sinirlərin sıxılmasına gətirib çıxarır və osteoxondrozun inkişafına səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, siçan və klaviatura ilə işləyərkən əlin daimi gərginliyi səbəbindən biləkdəki median sinir sıxılır.

Bu, barmaqların uyuşmasına, əlində zəifliyə səbəb olur və karpal tunel sindromunun inkişafına səbəb ola bilər.

"Yanlış pozada oturmaq boyun, çiyin və arxa əzələlərində uzun müddət gərginliyə səbəb olur.

Bu, xroniki ağrılara, hərəkətliliyin məhdudlaşdırılmasına və sonradan əzələ spazmları və miofasiyal sindroma səbəb ola bilər".

Onun sözlərinə görə, oturaq işinizi düzgün təşkil etsəniz, bütün bunların qarşısını almaq olar. İş yerinizin vəziyyətinə nəzarət etmək vacibdir:

kreslonun düzgün hündürlüyünü seçin, monitoru göz səviyyəsində yerləşdirin və xüsusi biləklik alın. Həm də dincəlmək, hətta uzanmaq üçün hər 30-60 dəqiqədən bir fasilə vermək lazımdır.

Oturaq işdə çalışanlar xüsusilə iş şəraitlərini düzəltməli, ildə 1-2 dəfə onurğa, sinir və əzələlərini yoxlatmalı, idman, fizioterapiyaya müraciət etməli, bədənlərini daim nəzarətdə saxlamalıdır”.

Aygün Musayeva


Ən son yeniliklər və məlumatlar üçün Icma.az saytını izləyin, biz hadisənin gedişatını izləyirik və ən aktual məlumatları təqdim edirik.
seeBaxış sayı:40
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 14 İyul 2025 18:42 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

JLonun konsert üçün tələbləri məlum olub

13 İyul 2025 08:17see130

Deputat: Əbu Dabi görüşü birbaşa təmasların sülhə aparan ən real yol olduğunu göstərdi

13 İyul 2025 04:14see126

Keçmiş sevgilisini unutmaq üçün dağlara çıxan çinli...

12 İyul 2025 22:14see125

Daha bir ölkədə azərbaycanlılara basqın: Kimi axtarırlar?

13 İyul 2025 01:19see118

İtaliya hökuməti ABŞ ilə tarif razılaşmasına ümid edir

12 İyul 2025 23:08see118

Zaxarova Departamentin bu qərarını lağa qoydu

14 İyul 2025 03:42see118

Bələdiyyə sədrindən gözlənilməz addım FOTO

13 İyul 2025 23:42see116

“Mənim dövrümdə yaxşı pul verilirdi” Zülfüqarovun konserv açıqlamasına Məmmədyarovdan cavab

12 İyul 2025 22:07see116

Milli Çinə rəqib oldu

13 İyul 2025 01:24see116

Yaddaşları oyadan kitablar

13 İyul 2025 08:18see114

Zaporojye AES də atəş səsləri: MAQATE dən HƏYƏCAN SİQNALI KONKRET

13 İyul 2025 23:32see113

İsti havada arıqlamağın yolu

13 İyul 2025 01:01see113

Faciəvi şəkildə ölən kişilər sahədə işləməyə gedirmiş Video

13 İyul 2025 20:23see113

Mahir qol vurdu, komandası darmadağına sevindi

12 İyul 2025 22:54see113

Messi ardıcıl beşinci oyunda dubl etdi

13 İyul 2025 09:49see112

Ağ Ev Trampla görüşdə beş Afrika liderini alçaldıb

13 İyul 2025 21:00see112

Azərbaycan Rusiyadan şokolad idxal edən ilk 10 ölkə sırasına daxil oldu

13 İyul 2025 20:00see111

Azərbaycan korifeyi Stalin mükafatı komitəsində

13 İyul 2025 08:16see110

Gah sarışın, gah əsmər…

13 İyul 2025 02:41see110

Ağstafa: “Suverenlik yolunun başlanğıcı”

14 İyul 2025 18:51see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri