Icma.az
close
up
RU
Mədə ağrısına son: Düzgün qidalanmağın qaydaları

Mədə ağrısına son: Düzgün qidalanmağın qaydaları

Bakivaxti saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

Bayram süfrələrinin zəngin və çeşidli olması insanları daha çox yeməyə sövq edir. Ancaq bu, həzm sistemində problemlərə, xüsusilə də mədə ağrılarına səbəb ola bilər.
Bakıvaxtı.az
xəbər verir ki, idalanmaya nəzarət etmək, müxtəlif yeməkləri düzgün şəkildə qəbul etmək vacibdir.

Mütəxəsislər bildirirlər ki, mədə ağrısının əsas səbəbləri arasında həddindən artıq yemək, yağlı və ədviyyatlı qidaların həddən artıq qəbulu, qazlı və spirtli içkilərin çoxluğu, habelə yemək vaxtlarında nizamsızlıq dayanır. Həzm sisteminin həddən artıq yüklənməsi mədədə yanma, şişkinlik və ağrı hissinə gətirib çıxarır. Bundan əlavə, şirniyyat və yağlı yeməklərin birlikdə qəbulu mədə turşuluğunu artıraraq reflüks və qastrit kimi problemləri gücləndirə bilər.

Bayram günlərində mədə problemlərindən qorunmaq üçün mütəxəssislər bir neçə qaydaya əməl etməyi tövsiyə edirlər. İlk növbədə, yeməkləri kiçik porsiyalarla və yavaş yemək lazımdır. Şirniyyat və yağlı qidaları eyni anda qəbul etməkdən çəkinmək, qazlı və spirtli içkiləri məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur. Həmçinin, bol su içmək, təzə tərəvəz və meyvələrdən istifadə etmək həzmi asanlaşdırır. Yeməkdən dərhal sonra uzanmaq isə həzm sisteminə mənfi təsir edir.

Mədə ağrısının qarşısını almaq üçün yeməkləri düzgün ardıcıllıqla qəbul etmək də vacibdir. Məsələn, əvvəlcə yüngül salatlar və tərəvəzlər yemək, sonra əsas yeməyə keçmək tövsiyə edilir. Şirniyyatı yeməkdən dərhal sonra deyil, müəyyən bir fasilədən sonra qəbul etmək məsləhətdir. Bayram günlərində qida rejimini qorumaq və fiziki aktivliyi unutmaq mədə problemlərinin qarşısını almaqda əsas rol oynayır.
Nuriyyə Musayeva

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:59
embedMənbə:https://bakivaxti.az
archiveBu xəbər 18 Mart 2025 20:31 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Paşinyan: Ermənistan və Azərbaycan ərazi bütövlüyü məsələsini həll edib

18 Avqust 2025 19:09see221

Britaniya həmin siyahını İrana verdi: Bu müsəlman ölkəsinin adı var!

19 Avqust 2025 00:40see202

Vətən sərhədlərində gözlərini qırpmadan keşik çəkənlər... Azərbaycan Sərhəd Mühafizəsi 106 yaşında

19 Avqust 2025 00:40see148

Azərbaycan dilində danışmıram? Özüm bilərəm Günel VİDEO

19 Avqust 2025 09:02see146

Vüqar Əhmədovun vazkeçilməz 10 manatlıq şirkəti Bu dəfə 2,3 milyonluq müqavilə bağlayıb

18 Avqust 2025 20:36see136

Peskovun qızı istirahət görüntülərini paylaşdı FOTO

18 Avqust 2025 19:33see128

Pandemiya ilə bağlı yazılan cərimələr gələn il qüvvədən düşür HÜQUQŞÜNAS FOTO

18 Avqust 2025 15:33see125

İnsanın beyin hüceyrələri siçanları depressiyadan sağaldıb...

18 Avqust 2025 23:43see123

Nəsillərə örnək olan qüdrətli poeziya Bəxtiyar Vahabzadə 100

19 Avqust 2025 21:02see123

Ürəkbulanmaya əhəmiyyət verməyən hamilə qadında ölümcül xəstəlik aşkarlandı

19 Avqust 2025 21:00see122

Starlink in işində nasazlıq yarandı

19 Avqust 2025 02:37see121

İqtisadçı: “Subsidiyaların hədəfə çatması üçün ciddi nəzarət mexanizmləri lazımdır”

18 Avqust 2025 14:34see121

Ukraynadakı müharibəni sona çatdıra bilərik NATO Baş katibi

19 Avqust 2025 00:04see120

Qarabağ ın Budapeşt zəfəri Video

20 Avqust 2025 02:51see120

Debütündə parlayan serb

18 Avqust 2025 14:01see119

İmişli də ən azı bir yüzfaizli qol imkanını əldən verdi Aslan Kərimov debütantlardan nə gözləyir?

19 Avqust 2025 02:36see118

Burak Yılmaz Super Liqa klubunda

19 Avqust 2025 00:05see118

Hindistanda üç yaşlı qız bəbirin hücumundan sağ çıxa bilib

19 Avqust 2025 06:17see117

Yuxuda it görmək, bala it görmək, it sürüsü görmək, iti sığallamaq, itin dişləməsi... Yuxuyozma Video

19 Avqust 2025 23:20see116

Bakıda torpaq bahalaşıb VİDEO

20 Avqust 2025 00:29see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri