Məşqdən sonra bunu etməmək sağlamlığa ciddi zərər verə bilər

Məşqdən sonra duş qəbul etməmək xırda məsələ kimi görünsə də, bu vərdiş dəri və ümumi sağlamlıq üçün ciddi problemlər yarada bilər.

AzPost Everyday Health saytına istinadla xəbər verir ki, fiziki hərəkətdən sonra bədəndə toplanan tər və yağ qatları dərinin üzərində mumabənzər örtük yaradır. Dermatoloq Araş Axavanın sözlərinə görə, bu vəziyyət məsamələrin iltihabına və səpgilərin yaranmasına səbəb ola bilər.

Mütəxəssis qeyd edir ki, məşqin növü də burada mühüm rol oynayır. Xüsusilə açıq havada — yürüş və ya velosiped sürmə kimi fəaliyyətlər zamanı dəri küçə tozu və ətraf mühit çirklənməsinə məruz qalır. Buna görə də məşqdən sonra bədəni bu çirklərdən təmizləmək vacibdir.

Duşu davamlı şəkildə təxirə salmaq infeksiyalara da yol aça bilər. Məsələn, çox vaxt sinə və bel nahiyəsində yaranan göbələk mənşəli infeksiya — kəpəkvari dəmrov — isti və rütubətli mühitdə daha sürətlə inkişaf edir. Tərli idman geyimləri, xüsusilə idman büstqalterləri, sinəaltı nahiyədə göbələk infeksiyalarının yaranmasına şərait yarada bilər.

Bu səbəbdən məşqdən sonra duş qəbul etmək və geyimləri yumaq tövsiyə olunur. İdman paltarlarını hər geyimdən sonra yumaq lazımdır, əks halda əvvəlki məşqdən qalan kir və bakteriyalar yenidən dəri ilə təmas edir.

Əgər dərhal duş qəbul etmək imkanı yoxdursa, məşqdən sonra təxminən 15 dəqiqə gözləmək, bədənin soyumasına şərait yaratmaq məsləhətdir. Yüngül dartınma hərəkətləri etmək və su içərək orqanizmi bərpa etmək də faydalıdır.

Vaxt azdırsa, nəm salfetlərdən istifadə etmək, əlləri sabunla yumaq, bədəni nəm dəsmalla silmək və mümkün qədər tez təmiz geyimə keçmək tövsiyə edilir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, duşu arabir buraxmaq ciddi problem yaratmaya bilər, lakin bunu vərdişə çevirmək düzgün deyil.

AzPost.az

Paylaş