Miqren ağrısına təbii yolla ƏLAC

Miqren şiddətli baş ağrıları ilə müşayiət olunan və həyat keyfiyyətini ciddi şəkildə azaldan bir vəziyyətdir.
Bakıvaxtı.az xəbər verir ki, son illərdə miqrenin müalicəsində təbii yanaşmalara olan maraq artıb.
Təbii üsullar, baş ağrılarını yüngülləşdirmək və miqrenin qarşısını almaq üçün müxtəlif alternativlər təklif edilir:

Masaj və akupunktur- Təbii müalicə üsullarından biri olan masaj və akupunktur, miqrenin şiddətini azaldaraq rahatlamağa kömək edir. Baş və boyun bölgəsində edilən masaj, əzələləri rahatlaşdırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Akupunktur isə bədənin müxtəlif nöqtələrinə iynə vurularaq miqrenin simptomlarını yüngülləşdirir.

Bitki Dərmanları- Təbii bitkilər, miqrenin yüngülləşdirilməsi üçün faydalı ola bilər. Məsələn, zəncəfil və nanə yağı, baş ağrısını azaldır və nausea kimi əlavə simptomları yüngülləşdirir. Eyni zamanda, lavanda yağı da miqrenin şiddətini azaltmaqda təsirli ola bilər.

Magnezium və B2 vitamini- Tədqiqatlar göstərir ki, magnezium və B2 vitamini (riboflavin) miqrenin qarşısını almaqda və atakların tezliyini azaldmaqda kömək edir. Bu maddələrin əlavə olaraq alınması, miqrenin şiddətini azaltmağa təsir göstərə bilər.

Fiziki aktivlik- Daimi fiziki fəaliyyət miqrenin şiddətini azaldır və tez-tez baş verən ağrıları yüngülləşdirir. Mütəxəssislər, aerobik məşqlər və gəzintiləri miqren xəstələri üçün faydalı hesab edir. Lakin miqrenin şiddətli olduğu dövrlərdə idman etməkdən qaçınmaq tövsiyə edilir.

Stressin azaldılması- Stress miqrenin ən əsas tetikleyicilərindən biridir. Təbiətdəki rahatlatıcı üsullar, məsələn, nəfəs məşqləri və meditasiya, miqrenin qarşısını almağa kömək edir. Stressi idarə etmək və rahatlamaq, miqrenin şiddətini və tezliyini azaldır.

Miqrenin təbii yollarla müalicəsi, bəzən dərmanlardan daha effektiv ola bilər. Hər hansı bir üsul seçilməzdən əvvəl, həkimlə məsləhətləşmək və müalicə planını fərdi olaraq tənzimləmək vacibdir.
Nuriyyə Musayeva