Münasibətlərinizin ayrılıq astanasında olduğunu göstərən üç əlamət Psixoloq

Amerikalı psixoloq Mark Trevers "Forbes" üçün hazırladığı məqalədə bildirib ki, münasibətlərin dağılması adətən qəfil baş vermir. 

Qaynarinfo xəbər verir ki, bu, çox vaxt illər ərzində inkişaf edən və "terminal eniş” adlandırılan mərhələ ilə müşayiət olunur. Psixoloq münasibətlərin sonuna yaxınlaşıldığını göstərən üç əsas əlaməti təqdim edib.

1. Partnyorsuz həyatı düşündükdə yüngüllük hiss edirsiniz

Əgər həyat yoldaşınızla birgə gələcəyi təsəvvür etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və onun əvəzinə azad, öz qaydalarınızla yaşadığınız bir həyatı xəyal edirsinizsə, bu, münasibətlərinizin kritik nöqtəyə çatdığının göstəricisidir. Trevers yazır:

"Siz artıq münasibətlərinizdəki emosional gərginliyin heç vaxt bitməyəcəyini düşünürsünüz. Vücudunuzun nə hiss etdiyini belə hiss etmirsiniz, çünki enerjiniz tükənib. Danışmağa, problemi çözməyə və ya əlaqəni bərpa etməyə çalışmırsınız, çünki artıq gücünüz qalmayıb."

2. Dərindən səbəbsiz yorğunluq hiss edirsiniz

Əgər hər zaman özünüzü izah etməli olursunuzsa, ya da demədikləriniz üzərində düşünüb durursunuzsa, bu yorğunluq ilk olaraq bədəninizdə özünü göstərir. 2023-cü ildə Family Relations jurnalında yayımlanan araşdırmaya görə, hər iki partnyor çalışan ailələrdə emosional yüklərin bərabər bölüşdürülməməsi yorğunluğun əsas səbəblərindən biridir.

Trevers izah edir ki, xüsusilə qadınlar ailədaxili emosional yükü daha çox üzərlərinə götürdükdə, fiziki və psixoloji tükənmə daha tez müşahidə olunur. Bu vəziyyət çox vaxt "sakitlik üçün susmaq” kimi təzahür edir və daxili yorğunluqla müşayiət olunur.

3. Ayrılmağı ciddi-ciddi düşünürsünüz

Münasibətlərin ayrılıq mərhələsində siz artıq "niyə bu insanla bir yerdəyəm?” sualını tez-tez verirsiniz. Keçmişin səhvləri ilə gələcək planlarını müqayisə edir, tək səylə bu münasibəti davam etdirməyə çalışdığınızı hiss edirsiniz. Trevers qeyd edir:

"Bəzən getmək üçün açıq səbəb yoxdur, sadəcə qalmaq üçün kifayət qədər səbəb tapmırsınız. Və bu yoxluq sizi yükləməyə başlayır. Gündəlik həyatınızda özünüzü 'lövbər' kimi hiss edirsiniz, ya da hər şeyin artıq düzgün getmədiyi qənaətinə gəlirsiniz."

2024-cü ildə Emotion jurnalında yayımlanan araşdırma da göstərib ki, münasibətlərdəki emosional təlatümlər – yaxınlıq arzusu ilə uzaqlaşma ehtiyacı arasında get-gəllər – uzunmüddətli psixoloji təsirlərə səbəb olur.

Nəticə olaraq, əgər tez-tez özünüzə "bəlkə, sadəcə gedim?” sualını verirsinizsə, bu artıq bir sual deyil – bu, əslində sizə cavab verən daxili hissinizdir.

Aydın