Icma.az
close
up
RU
Niyə 25 yaşdan sonra orqanizmdə problemlər başlayır?

Niyə 25 yaşdan sonra orqanizmdə problemlər başlayır?

Icma.az bildirir, Milli.az saytına əsaslanaraq.

25 yaşdan sonra orqanizmdə ağrılar yaranmağa başlaya bilər, çünki bədən bir sıra fiziki və bioloji dəyişikliklərdən keçir.

Milli.Az xəbər verir ki, bu dövr, bədənin inkişaf mərhələsinin sona çatması və həyatın yeni bir fazasına keçməsi ilə əlaqəlidir. 25 yaşdan sonra müxtəlif səbəblərdən orqanizmində ağrılar hiss edilə bilər. Bunlar arasında əzələ və oynaqlarda yığılmalar, kalsium və digər maddələrin bədəndən azalması, stress və psixoloji gərginlik, həyat tərzi ilə bağlı hərəkətsizlik və ya artıq fiziki fəaliyyət, yuxusuzluq və bədənin yenilənmə qabiliyyətinin azalma prosesi var. Həmçinin, bu yaşdan sonra orqanizmin bərpa olunma sürəti əvvəlki illərlə müqayisədə daha yavaşdır. Bu səbəblərdən dolayı bədənin fərqli hissələrində ağrılar və narahatlıqlar meydana çıxa bilər.

25 yaşdan sonra orqanizmində ağrıların qarşısını almaq və sağlamlığı qorumaq üçün bir sıra tədbirlər görmək faydalı olar. Əvvəlcə düzgün qidalanmaq və balanslı pəhriz saxlamaq vacibdir. Proteinlər, vitaminlər və minerallar orqanizmin düzgün işləməsi üçün əhəmiyyətlidir, xüsusən kalsium və D vitamini əzələlərin və sümüklərin sağlamlığı üçün vacibdir. Fiziki aktivlik və müntəzəm idman hərəkətləri bədənin möhkəmliyini təmin edir, əzələlərin və oynaqların güclənməsinə kömək edir. Yüngül kardio məşqləri, yoga və pilates kimi hərəkət növləri həm bədənin elastikliyini artırar, həm də ağrıların qarşısını alar. Eyni zamanda, yaxşı yuxu rejimi də vacibdir, çünki orqanizm yalnız yuxuda özünü bərpa edir və gün ərzindəki yorğunluğu aradan qaldırır.

Stressin idarə edilməsi də önəmlidir. Stress və emosional gərginlik bədənin fiziki sağlamlığına mənfi təsir edə bilər. Mütəmadi olaraq meditasiya və ya dərin nəfəs məşqləri etmək bu sahədə faydalıdır. Həmçinin, hərəkətsizlikdən qaçınmaq və oturaq həyat tərzindən uzaq durmaq lazımdır. Sakit, lakin fəal bir həyat tərzi orqanizmin uzun müddət sağlam qalmasına kömək edir.

Son olaraq, hər hansı bir ağrı hiss etdikdə, mütəxəssisə müraciət etmək əhəmiyyətlidir. Çünki ağrıların səbəbləri fərqli ola bilər və düzgün diaqnoz və müalicə ilə bu problemi aradan qaldırmaq mümkündür.

İsmayıl
Milli.Az

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:76
embedMənbə:https://news.milli.az
archiveBu xəbər 20 Noyabr 2024 14:07 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Avropa ölkələrinin yeraltı anbarlarında qazın həcmi 71 mlrd. kubmetri ötüb

22 İyul 2025 14:02see164

Pınar da onun şirkətindən ayrıldı

22 İyul 2025 02:52see147

Bu saatlarda gəzinti xərçəng riskini azaldır

23 İyul 2025 01:01see137

İşə getməyə həvəsi olmayanları müalicə edəcəklər

22 İyul 2025 19:29see125

Qızmar Günəş altında: İşçilərdən şikayət var?

22 İyul 2025 20:37see124

Federal Ehtiyatlar Sisteminin sədri yalan danışıb

22 İyul 2025 08:35see123

AMB uçot dərəcəsini azaldıb

23 İyul 2025 10:14see122

Günün qoroskopu: ruhunuz narahat ola bilər

23 İyul 2025 00:02see121

Rusiyalı məşhur reper psixiatriya xəstəxanasına yerləşdirildi

22 İyul 2025 16:09see120

Zəngəzur dəhlizi: İrəvan fürsəti niyə əldən verir?

23 İyul 2025 10:01see120

Sülh yaxındır, müdaxilə yersizdir: Zəngəzur Azərbaycanın iradəsi ilə açılacaq

22 İyul 2025 10:33see119

Burak Özçivit Kuruluş Osman dan gedir

22 İyul 2025 08:37see119

ABŞ nin də iştirakı ilə Bakıda iki ölkə arasında danışıqlar aparılacaq

23 İyul 2025 10:50see117

Bu kuba baş məsqçi təyin olundu

23 İyul 2025 16:25see116

General Motors un mənfəəti Trampın tariflərinə görə üç ayda 1 milyard dollardan çox azalıb

23 İyul 2025 03:40see115

reklamlarla satdıqları ehtiyat hissələrinin saxtalığını ört basdır edir EKSPERT VİDEO

22 İyul 2025 19:00see115

İllər əvvəl Vağzalı ilə gəlin köçən azərbaycanlı məşhurlar FOTO

23 İyul 2025 00:16see115

DİQQƏT: Telegram da yeni dələduzluq üsulu peyda olub

22 İyul 2025 03:18see113

Kürdəmirdə 8 nəfər qidadan zəhərlənib

23 İyul 2025 03:45see113

Azərbaycanla Türkiyə arasında müdafiə sənayesi sahəsində sənədlər imzalanıb

22 İyul 2025 20:05see110
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri