Piylərdən qurtulmağın asan yolu

Mayo Clinic mütəxəssisləri problemli bölgələrdəki piylərdən qurtulmağın yolunu açıqlayıblar. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, onların məlumatları “Men Today” tərəfindən təqdim olunub.

Alimlər baldır qaldıraraq çömbəlmə, diz qaldıraraq çömbəlmə, qol yelləncəkləri ilə statik çömbəlmə, sıçrayışlarla çömbəlmə, və “dağçı gəzintisi” məşqini tövsiyə ediblər. 

Alimlər müntəzəm fiziki fəaliyyətin əzələləri gücləndirdiyini və dözümlülüyü artırdığını bəyan ediblər. Qeyd olunub ki, idman toxumalara oksigen və qida göndərir və ürək-damar sisteminin daha səmərəli işləməsinə kömək edir.

Daha əvvəl fitnes məşqçisi Oksana Parfenova bildirib ki, yağ yığılması ilə mübarizə aparmaq üçün ilk növbədə zülalların, yağların və karbohidratların fərdi gündəlik nisbətini seçərək pəhrizinizi tənzimləmək lazımdır. Bundan əlavə, ürək məşqləri, qarın və əsas məşqlər faydalı olacaq.

Xəzər
“Cebheinfo.az”